site logo: www.epochtimes.com

台商會及客家會邀專家談飲食健康和靜坐

聽眾們嘗試靜坐,擺脫雜亂的念頭,讓思想集中、平靜。(劉景燁/大紀元)

人氣: 26
【字號】    
   標籤: tags: , , , ,

【大紀元2018年12月31日訊】(大紀元記者劉景燁牛頓市報導)12月15日下午,紐英崙客家鄉親會和新英格蘭大波士頓台灣商會在僑教中心舉辦健康講座,邀請新英格蘭地區著名中醫師蔡坤喜博士和律師胡美惠,分別講解現代人應注意的飲食和行為健康,以及靜坐的益處和心得。

注意飲食習慣和餐具

蔡坤喜醫師提到,除了少吃油、鹽、糖之外,現代人還要注意少用補品。因為現代人常常攝入過多的營養,再服用過量補品,易導致代謝速度過慢。尤其老人,更不應攝入過量營養。蔡醫師開玩笑說,「現在我們要瀉,不要補。」

他還提醒聽眾,少用有花紋的碗盤,因為這些染色材料可能在加熱後產生塑化劑,破壞人體免疫系統。他舉例說,去年他診治過一名常有濕疹的小孩,了解到家長在旅行時給孩子買了一些花紋精緻的碗盤,並且這些碗盤使用一段時間後開始褪色。他建議家長停用這些碗盤,僅僅一週之後,小孩的皮膚就不癢了。

蔡醫師為聽眾提出一些飲食和行為建議。他提出,刷牙時不應經常刷舌苔,因為舌苔是人體第一個過濾細菌的飲食器官。他曾診治過體味過重的病人,病因就是常刷舌苔,導致體內細菌過多。他還建議大家每天早上起床先喝一杯水,有助於腦血管通暢。他希望聽眾們保持知足、樂觀的心情,因為負面的思維也易導致身體疾病。

左起:台商會會長李以蕙、蔡坤喜醫師、胡美惠律師、客家會會長宋玉琴。(劉景燁/大紀元)

靜坐有益身心

胡美惠律師還與聽眾們分享了她的靜坐心得。她認為,靜坐是一種心理調適的過程,有助於使人思維專注,增加同情心和對他人的理解。

胡律師提到,布朗大學有一門減壓課程,也教導關於靜坐的內容,指出靜坐有助於改善人際關係。

她還談到她對老子所說「無為」的理解,認為這代表「用最自然的方式做事」。她舉例說,她在學高爾夫球時,老師告訴她不要刻意地瞄準地上的球,而要放鬆身體,保持思想專注。

而後,胡律師還與聽眾們一同體會五分鐘靜坐,並鼓勵聽眾保持樂觀、自信,不要讓未來的擔憂影響現在的事情。◇

責任編輯:馮文鸞

評論
2018-12-31 6:25 AM
Copyright© 2000 - 2016   大紀元.