在口腔保健中，很多人都會留意細菌對牙齒的傷害，但其實有許多牙齒問題並非歸咎於細菌。飲食習慣不對、刷牙習慣不當、潔牙工具不佳、牙齒咬合等問題，也會傷害牙齒的健康，因此不可不慎。
4種非細菌型的牙齒傷害
台北市立聯合醫院中興院區牙科主治醫生吳朋儒表示，除了細菌會對牙齒造成傷害之外，非細菌所引起的牙齒傷害比例也不少，常見有以下4種：
● 刷耗
牙刷刷毛不好，或過度用力的刷牙習慣，導致牙齒被刷出凹陷。
● 磨耗
睡覺磨牙，或不良的假牙贗復物磨損牙齒。
● 咬耗
咬緊牙關，或過度用力的咬合習慣，將牙齒咬出一些破裂耗損。
● 酸蝕
常吃酸性食物、喝碳酸飲料、胃食道逆流或唾液減少，讓口腔常處於酸性環境，使得牙齒猶如海岸沖刷的地形，坑坑巴巴。
吳朋儒說，這4種非細菌引起的傷害，若是民眾同時有2種以上，會造成牙齒更快速地崩壞，嚴重影響咀嚼功能與美觀，而且這些幾乎都是不可逆的傷害。
哪些東西會酸蝕牙齒？
吳朋儒指出，牙齒酸蝕的原因主要可分為外因性與內因性的傷害。
外因性的來源主要為酸性飲食，例如：檸檬汁、水果醋、醃漬梅、氣泡飲料、酒類，以及常被忽略的運動飲料與手搖杯冷飲，都是造成酸蝕的元兇之一。
內因性的傷害常見於胃食道逆流病人、經常孕吐的孕婦和為減重自我催吐的人，這些人主要是因為胃酸造成口腔內的酸蝕。還有長期服用慢性病藥的長者，因唾液減少，使得中和口腔酸鹼的能力較差；而較嚴重的如頭頸部做過放射線治療的患者，唾液大量減少，甚至變成酸性，容易對牙齒造成無法控制的酸蝕傷害。
吳朋儒補充說，臨床上發現，牙齒酸蝕的比例正逐年增加。一項大規模統計發現，孩童與成人有牙齒酸蝕的比例高達34.1%，所以3人之中就有1人有嚴重程度不等的牙齒酸蝕。
做到7點 預防牙齒酸蝕
當酸蝕破壞牙齒表面最堅硬的琺瑯質結構後，會造成其它牙齒問題產生速度更快，而填補復形物的黏接面也會因為酸的腐蝕變得容易脫落或產生縫隙。
民眾要如何預防牙齒被酸蝕呢？吳朋儒建議如下：
1. 減少攝取酸性食物；
2. 飲品使用吸管吸飲，可減少酸性食物與牙齒的接觸；
3. 控制用餐時間，儘量在40分鐘內用完餐，不要頻繁地食用點心；
4. 用完餐後先用清水漱口或嚼食無糖口香糖，特別是剛食用過酸性食物，要間隔15分鐘以後再刷牙，讓牙齒有時間緩衝因食物酸性而軟化的琺瑯質表面；
5. 使用低磨耗值的含氟牙膏；
6. 控制胃食道逆流，以及治療其它慢性疾病造成的唾液分泌減少；
7. 定期到牙科進行檢查保養，以確保遠離牙齒疾病。
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責任編輯：李清風
