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加拿大營養月
【大紀元2018年03月14日訊】（大紀元記者楚方明多倫多編譯報導）今年三月是加拿大的營養月。一名靠飲食營養減重40磅的安省女士鼓勵大家，要想改變生活方式，從現在做起。
近日，大多倫多地區Ajax市居民麥克金女士（Irene McKinstry）過71歲生日，除了慶生之外，她還慶祝她成功減重40磅，擁有一生中的最佳體形。
據Global News報道，麥克金表示，她一生都喜歡甜食，巧克力、蛋糕、餡兒餅……都是她的最愛，當然，這些甜食讓她大腹便便。
2016年，她做心臟科檢查時，體重差不多到了200磅。她說：「他們讓我在跑步機上做負荷測試，我連3分鐘都做不了，都快暈倒了。我害怕了，是需要改變的時候了。」
後來，麥克金得到了營養師和個人健康教練帕特森（Terri Patterson）的幫助。
從此，麥克金開始留意自己的飲食。完全放棄加工食品，冰箱裡總是放著水果和蔬菜。每天早餐，根據營養師建議，都有纖維，這樣能讓她抗餓。雖然，心愛的甜食還會誘惑她，但她很少再大快朵頤了。
營養師還建議她每餐飯都吃飽，足夠的脂肪、蛋白及纖維能讓人有長久的飽腹感。「吃很多精製的碳水化合物，很快又餓了」。
除了注意飲食，麥克金還通過鍛煉保持身材。她打拳擊，現在做能平板支撐。她說，她能健身，每個人都能！
責任編輯：文芳
