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陽春三月好減肥 71歲女士靠飲食減重40磅

今年3月,是加拿大的營養月。多食蔬果好處多。(iStock)

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【大紀元2018年03月14日訊】(大紀元記者楚方明多倫多編譯報導)今年三月是加拿大的營養月。一名靠飲食營養減重40磅的安省女士鼓勵大家,要想改變生活方式,從現在做起。

近日,大多倫多地區Ajax市居民麥克金女士(Irene McKinstry)過71歲生日,除了慶生之外,她還慶祝她成功減重40磅,擁有一生中的最佳體形。

據Global News報道,麥克金表示,她一生都喜歡甜食,巧克力、蛋糕、餡兒餅……都是她的最愛,當然,這些甜食讓她大腹便便。

2016年,她做心臟科檢查時,體重差不多到了200磅。她說:「他們讓我在跑步機上做負荷測試,我連3分鐘都做不了,都快暈倒了。我害怕了,是需要改變的時候了。」

後來,麥克金得到了營養師和個人健康教練帕特森(Terri Patterson)的幫助。

從此,麥克金開始留意自己的飲食。完全放棄加工食品,冰箱裡總是放著水果和蔬菜。每天早餐,根據營養師建議,都有纖維,這樣能讓她抗餓。雖然,心愛的甜食還會誘惑她,但她很少再大快朵頤了。

營養師還建議她每餐飯都吃飽,足夠的脂肪、蛋白及纖維能讓人有長久的飽腹感。「吃很多精製的碳水化合物,很快又餓了」。

除了注意飲食,麥克金還通過鍛煉保持身材。她打拳擊,現在做能平板支撐。她說,她能健身,每個人都能!

責任編輯:文芳

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