【大紀元2018年03月20日訊】（大紀元記者李瀟綜合報導）臺灣女星隋棠與先生Tony婚後育有一對粉妝玉琢的兒女，生活幸福甜蜜。很多粉絲詫異於隋棠接連生了2個可愛寶貝，卻依然身材窈窕，保持超模的完美體態，秘笈何在？現今，謎底揭曉，隋棠終於公布了自己的超快減肥的秘方，一起來一探究竟吧……
隋棠產後快速恢復纖瘦身材，不僅只歸功於大量的瘦身運動，跟隨熱愛運動的Tony一起健身，同時她注重堅持健康飲食。在Tony的嚴格監督與提醒下，其飲食調整卓見成效，老公的體貼與付出，助隋棠迅速恢復身材功不可沒。
總結快速瘦身的成效，隋棠歸功於以下幾點：
1. 全面的健身運動
隋棠產子後，一度變得豐腴臃腫，之前鍛煉的成果全部付之東流。但在老公的陪伴下，她堅持每周赴健身房鍛煉3—5次，其中包括有氧運動、重量訓練等各項運動；同時她也加強了腹肌與馬甲線的重塑。堅持大量運動，令隋棠的體重迅速恢復到50公斤左右，重新變得窈窕靚麗。
2. 減少澱粉攝入 食用高蛋白食物及蔬果
減肥期間，隋棠堅持「均衡飲食」原則。主食上，她以五穀米、糙米等代替白米飯與白麵包，以魚肉取代紅肉，堅持高蛋白飲食。同時，每餐她都會配以豐富的蔬菜、水果。
3. 注重健身前後的飲食調整
有些人為追求速瘦而選擇空腹健身，但隋棠卻堅持在健身前一定要吃一點兒東西，因空腹運動會加速血糖消耗，不利於身體健康；但她認為食量不宜過飽。
運動結束後，她會選擇富含優質蛋白的食物，例如：魚排、雞蛋、全麥吐司或飽含水分的低糖水果等。
4. 大量飲水 嚴拒零食
無論是外出購物、郊遊或健身，在老公的貼心提示下，隋棠總是隨身攜帶一個水壺，保持大量飲水。
隋棠日常經常飲用的包括溫水（白開水）、有消除浮腫功效的紅豆水及滋補腎氣的黑豆水等。通過大量補水，隋棠以此來增強身體的代謝能力，加速排毒瘦身的進程。
看到妻子產後為減肥塑身的付出，令老公Tony不僅感嘆：女人懷孕真的太辛苦，之前的努力，「全部歸零，必須砍掉重練！」也得益於老公的支持提點，現在隋棠恢復窈窕健美，一家四口超幸福！
責任編輯：陳天儀
