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懷孕期間8大不適症狀 婦產醫師的應對秘訣

文/李郁玫

懷孕期間的準媽媽會出現平時沒有的不適症狀,醫師提出預防和改善方法。(Shutterstock)

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懷孕期間的準媽媽們,往往會出現平時沒有的不適症狀。婦產科醫師曾郁文指出八個懷孕期間容易出現的症狀,希望能讓準媽咪了解孕期可能發生的情況,以及因應之道。

懷孕期間的八大不適症狀 + 應對方法

一、噁心與嘔吐

懷孕初期,孕婦體內絨毛膜性腺激素上升,因此會出現噁心和嘔吐現象。但多數孕婦的症狀會在第三個月尾自然消失,極少數會持續到生產時。

應對方法:

1. 起床前,先進食固體食物,例如:餅乾、多士等。

2. 少量多餐,避免空腹。

3. 避免吃油膩或過甜食物。

4. 飯後不要喝大量的湯水,不要馬上躺下或從事激烈活動。

二、胃酸逆流,有灼熱感

孕期荷爾蒙改變,使得胃賁門括約肌鬆弛,胃排空減緩,容易造成胃酸逆流,有灼熱不適感。

應對方法:

1. 避免喝碳酸飲料刺激胃酸分泌。

2. 飯後勿立即躺下。

3. 必要時可服用制酸劑中和胃酸。

三、尿頻

通常發生在懷孕初期與末期,這是因為子宮脹大所致。

應對方法:

1. 穿著棉質內褲,避免穿過緊的緊身衣褲。

2. 睡前勿大量飲水。

3. 不要憋尿。

四、口腔黏膜或牙齦出血

因爲懷孕期間,體內動情激素上升,導致黏膜腫脹,容易出現口腔或牙齦出血的情形。

應對方法:使用軟毛牙刷,且刷牙時動作輕柔一些。

五、乳房變化

懷孕時的荷爾蒙改變,使乳房脹大。

應對方法:穿胸圍合適的衣服,避免乳房下垂;乳暈會開始有色素沉著情況,不會因產後而恢復原色。

六、妊娠紋

因皮膚過度緊繃,造成皮下組織斷裂,出現明顯紅色妊娠紋,產後顏色會漸褪至銀白色。

應對方法:

1. 在懷孕中末期,每週孕期體重增加應小於500克,並且早晚塗抹乳液來預防。

2. 還有些孕婦會覺得皮膚痕癢,也可塗抹乳液改善,並以拍打的方式取代抓癢,避免皮膚受損,必要時請醫師開立止癢藥膏使用。

七、腰酸背痛

膨大的腹部會改變脊椎曲度與受力方向,所以會造成腰背酸痛的症狀。

應對方法:

1. 避免體重增加過快。

2. 避免提重物,使用托腹帶。

3. 多休息。

4. 熱敷背部。

八、便祕

懷孕期間由於黃體素分泌,使平滑肌鬆弛,降低腸蠕動,所以會出現便秘情況。

應對方法:

1. 多喝水(每天至少2,000c.c.), 多進食蔬菜、水果等高纖食物。

2. 養成每天規律排便的習慣。

3. 每天早晚步行30分鐘。

4. 必要時請醫師給予軟便劑使用。若併有痔瘡,則應避免進食辛辣食物、避免久站、多採溫水坐浴,必要時需使用藥物。痔瘡在分娩後會逐漸消退,但嚴重者需經外科手術處理。

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責任編輯:李清風

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