【大紀元2018年04月21日訊】（大紀元記者王竹亞特蘭大綜合報導）四月是壓力意識月，據個人財務網站WalletHub的一項最新數據，面臨金錢、工作和家庭等方面的壓力排名，路易斯安那州排第一，而明尼蘇達州排最後。喬州排第12位，儘管不在全美壓力最大州前十名之列，但總體排名也算高居前列，喬州的就業保障水平僅次於猶他州和科羅拉多州，在全美排第三，但總體壓力較高。
根據研究結果，自2016年以來美國人面對的壓力持續上升，WalletHub發布2018年最大和最小壓力州的排名，是為了配合「壓力意識月」，引起人們對緩解壓力的重視。排名主要考慮四大基本領域：工作、財務、家庭、以及健康和安全相關的壓力。分析還包括了個人平均工作時間、破產率、及平均睡眠時間等。
壓力最大的10個州分別是：
1.路易斯安那
2.新墨西哥
3.西弗吉尼亞
4.密西西比
5.內華達
6.阿肯色州
7.俄克拉何馬州
8.阿拉巴馬
9.肯塔基
10.田納西
那麼，該如何緩解壓力呢？每個人都會有壓力。不管是工作、生活、交際、戀愛還是經濟，它們都可能給自己帶來壓力。適當的壓力是好的，它能使身心得到成長，但是長期面對高壓則會造成傷害。伊利諾伊大學心理學助理教授勞倫特（Heidemarie Kaiser Laurant）稱，解決的方法不止一種，但打坐、正念減壓療法，增加人們對壓力反應的意識，輕鬆應對壓力並形成更健康的反應是很有效的方法。
很多時侯壓力只是觀念造成的。悲觀就是一個非常典型的、可以避免的壓力來源。與其關注消極的事物和讓自己不安的問題，不如關注積極的一面。有些壓力往往由於內心抵觸造成。比如，這個月的貸款還沒付，手上工作老也完不了，這個工作我幹不了等。處理的方法不應是抱怨，而是儘量用積極的態度看待事物。勞倫特說，通過培養更加接受的態度，面對壓力時，更積極地應對各種狀況，就可以明顯減輕生活中的壓力。
責任編輯：漢民
