噴嚏連連、眼睛發紅、擤鼻涕的面紙一張接一張丟入垃圾桶⋯⋯每當換季時，「過敏性鼻炎」就出來作怪。怎樣預防、改善過敏性鼻炎的惱人症狀？醫師教你6招，大人小孩都適用。
過敏性鼻炎分2種
過敏性鼻炎是鼻子吸入或接觸外界的一些「物質」而產生的過敏性反應，症狀包括鼻痒、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等。嚴重者嗅覺會下降，打呼嚕，影響睡眠，記憶力與學習能力下降，長期夜間咳嗽，頭昏、頭痛、眼睛發紅髮痒及流淚，黑眼圈加深等。
與感冒不同，過敏性鼻炎的症狀一般都是陣發性的，且隨著氣候改變。例如在早起或空氣中有粉塵時發作，一天之中可能間歇出現。
過敏性鼻炎可分為季節性鼻炎及常年性鼻炎。季節性過敏是在某些季節時才有症狀，大多是對楊樹、樺樹、橡樹、香樟和榛子樹等的花粉過敏引起，多半在春秋季。而常年性鼻炎一年四季都會有，多半是對戶內的螨蟲、塵埃、蟑螂、黴菌、寵物皮屑和昆蟲等過敏。
有過敏性體質的孩子，例如嬰兒時期有食物過敏（如牛奶、雞蛋、海鮮等），哮喘、濕疹等都比較容易得過敏性鼻炎。一般對抗原體的過敏，都需要最少兩年對過敏原的接觸後，才會產生過敏反應，所以小兒過敏性鼻炎很少在兩歲以下的兒童出現。
做到6點 預防過敏性鼻炎
要治療與預防過敏性鼻炎，首先必須找出引起過敏的原因，可通過抽血或皮膚測試檢查。如下方法可以幫助你最大限度預防過敏性鼻炎：
1. 避免接觸過敏原
對屋內塵螨過敏的人，家裡不要有窗帘、地毯、毛絨玩具與衣物等。可以買防過敏枕頭套和床套，用空氣過濾器等。對寵物過敏的人自然不要養寵物。
2. 控制空氣的潮濕度
天氣乾燥時，就開窗保持室內空氣流暢；如果天氣潮濕，就可以開空調。如果有用空氣加濕器，最好把濕度調到50%以下，但記住不要過量使用加濕器，以避免螨蟲與黴菌的滋長。
3. 勤洗枕頭套、被褥
每週用熱水清洗枕頭套、床單、被褥等，再用高溫烘乾機烘乾，而不要在戶外晒被和床單。
4. 清除蟑螂鼠患
老鼠的尿液已發現是引發鼻炎的一種過敏原。吃剩的食物不要隨意擺放以避免老鼠或蟑螂的出沒。
5. 用藥物提前控制
季節性敏感的人，可以在季節前夕用藥物控制，在花粉高峰期間儘量不要做戶外活動，在外出回家後馬上清洗鼻子或睡前洗澡，以避免花粉留在床被裡等。
6. 鹽水沖洗鼻腔
經常用大量生理鹽水沖洗鼻腔，把鼻腔內的過敏原、病菌、分泌物、粉塵等清除掉，減輕鼻腔黏膜水腫。
如果預防措施都做了，但還是有嚴重症狀，就要詢問醫生，用藥物來幫你控制。
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作者簡介：黃彥鈜
黃彥鈜（Grace Yen Hoong Ooi, MD），哈佛大學醫學院碩士，加拿大麥吉爾大學醫學博士，愛因斯坦醫學院兒科住院醫師。現任康奈爾下城醫院及紐約大學信義會醫院臨床教授、兒科主治醫師，紐約幸福兒科診所院長。
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責任編輯：李清風
