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游泳教練示範熱身動作 興之所至還來個劈腿

【大紀元2018年05月23日訊】夏天要到了,是時候開始要運動,現在就跟著游泳教練一起進行熱身運動吧!

教練在台上示範,台下學生在泳池裡跟著教練一起動一動。

教練跟著當音樂一左一右搖擺著。(授權影片截圖)

教練非常融入在音樂中,當音樂一開始就開始一左一右搖擺著,隨著音樂的轉換,教練開始大幅度擺動肩膀,接著將頭轉向右邊,才發現,教練竟然也跟碧昂絲一起熱唱。

藉著大幅度的動作,才能確實把身體的每個肌肉都運動到,專業表情搭配深情對嘴,彷彿就是碧昂絲在開游泳池旁開演唱會ㄧ樣。

在重點動作的轉換上,教練先是專注的看著每位學生的動作是否有到位,但下一秒又投入到歌曲中,熱舞一翻,左手向前,右手向前,熟練的動作,也真是讓台下學生全神投入的跟著教練一起進行熱身,不然一個恍神就很容易跟不上熱舞的教練。

跟著游泳教練一起進行熱身運動。(授權影片截圖)

進入歌曲的高潮,教練先是走到鏡頭的最左邊,一個左腳抬起打配右手,一個右腳抬起搭配左手,走個兩組,再來個帥氣甩頭。

最後一個高超的腰部動作,漸進式的腰部動作,這可不是一般人能做得到的,隨著熱身運動的難度提升,也讓台下學生開始有點跟不上教練的動作,但教練沒因此停下來。

接續著壓腿動作,台下的學生只能傻笑已對的無法繼續,最後教練還施展他的專長,就是給他劈腿啦!學生看到這樣的情景,除了佩服教練的專業實力之外,只能苦笑的面對這個高難度動作,實在太厲害啦!

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Video Credit: Jukin

責任編輯:田桂馥