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研究發現這種飲食抗抑鬱又省錢

示意圖。(G.steph.rocket,Wikimedia Commons)

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【大紀元2018年05月23日訊】(大紀元記者宋清寧澳洲墨爾本編譯報導)一項研究顯示,地中海式飲食或可幫助治療抑鬱,並減少患者在精神健康治療和食品方面的開支。

根據墨爾本迪肯大學(Deakin University)發表的一項新研究,地中海式飲食可以成為治療成人抑鬱症的一種經濟有效的方法。

這項隨機對照試驗有67位飲食不當的成人抑鬱症患者參加,為期12週。參與者被分為兩組,其中一組得到了一位飲食學家的飲食幫助,另一組得到社交支持(交友)。

結果發現,獲得飲食培訓的參與者在改吃地中海式飲食後,與另一組人相比,每週在醫療保健方面的花銷減少了71澳元,食品方面的支出減少了26澳元(主要是由於購買更少的外賣和加工食品)。

該研究報告的主要作者查特頓(Mary Lou Chatterton)博士說:「支出減少的部分原因是,他們去看醫療人員的次數減少,如醫生、牙醫和心理醫生。改變飲食的參與者還報告說,他們在無償活動,如家務和看小孩方面花費的時間減少。」

去年,迪肯大學的一項研究證實,地中海式飲食可幫助緩解重度抑鬱症。這種飲食結構強調多進食蔬菜、水果、全麥食品、豆類、精瘦紅肉、魚類、橄欖油和堅果。

該研究無意用這種飲食取代標準療法和藥物治療,但顯示抑鬱症患者去看一下飲食學家是有益的。

查特頓說:「我們已經知道,在治療肥胖症、心血管疾病和糖尿病方面,飲食諮詢是一種經濟有效的方式。」

「(新研究的)這些結果顯示,幫助抑鬱症患者改善飲食也可能是一種幫助他們減少精神健康症狀的一種經濟有效的策略。」

「抑鬱症和上述這些慢性病之間有著密切的關聯。因此,改善飲食可以帶來多種益處,在更大程度上提升人的身心健康。」

責任編輯:李欣然

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