【大紀元2018年06月05日訊】（大紀元記者王知涵編譯報導）一些習以為常的習慣正在慢慢吞噬我們的健康，以下是10個對健康危害極大的壞習慣：
1. 不吃早餐
不吃早餐將影響身體的新陳代謝機能。越晚吃東西會感覺越餓，吃得越多，也會影響體內血糖的穩定。
2. 沒刮鬍子
鬍子容易吸附空氣中對人有害物質，例如：酚、甲苯、丙酮等致癌物。當人吸氣時，鬍子上的有害物質就被吸入呼吸道內。
3. 愛睡覺
睡眠時間建議7～8小時即可，睡過久反而會有反效果。睡覺時身體呈現放鬆狀態，過長的睡眠會使人產生惰性，且對肌肉細胞、關節和泌尿系統不利，影響身體新陳代謝、導致免疫功能下降，抑制大腦正常運作，可能使理解力、記憶力衰退。
4. 零食點心不離口
長期下來會使體重攀升，嚴重情況可能增加日後罹患糖尿病、心臟病的機率。因此要注意進食的時機，如果不是正餐時間，選擇有營養的食物較佳。
5. 總愛喝酒
專家建議喝酒適可而止，女性一天最多1杯，男性一天最多2杯。經常飲酒，可能增加肝的病變、罹患心臟病與糖尿病的機率。
6. 總吃太飽
吃東西，七分飽最好。很多人習慣將胃塞得滿滿的，造成攝取過多熱量，使體內脂肪過剩、血脂升高、身材肥胖，長期下來，更可能引發三高（高血壓、高血糖、高血脂）。另外，過度進食時，血液流向腸胃道幫助消化工作，大腦則會因缺少血液提供氧氣而感到睏倦，導致精神不濟。
7. 經常憋尿
常憋尿可能造成膀胱炎，出現頻尿、尿疼，提高罹患膀胱癌的機率。因憋尿造成膀胱內壓力上升，可能造成漏尿、尿失禁、感染、結石，或影響腎功能。
8. 圖方便買速食
經常吃速食將囤積脂肪，長期下來可能導致動脈硬化、糖尿病、心臟病。
9. 不愛防曬
在太陽下曝曬會使皮膚老化，失去彈性，出現皺紋或雀斑，提高罹患皮膚癌的機率。
10. 放任負面情緒
生氣、擔憂、倍感壓力，經常悶悶不樂，會影響腸胃消化，提高血壓、血糖，體重增重，甚至提高罹患心臟病、糖尿病的機率。
生活中許多習慣長期下來可能影響健康，不要等到生病了才來後悔。從現在開始，讓自己保持樂觀，培養興趣、嗜好，養成正確的生活習慣吧！塑造健康的身心，就可以積極正面地迎接每一天！
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改寫：靖心，影片製作：奇緣，責任編輯：莫依軒
