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如同每天抽15根菸 孤獨嚴重摧殘身心

美國前公共衛生署署長莫西(Vivek Murthy)指出,孤獨造成的壽命縮短危害,如同每天抽15根菸。圖為一名孤單的女子坐在椅子上。(Fotolia)

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【大紀元2018年05月03日訊】(大紀元記者陳俊村編譯報導)在當今社會,孤獨是人們無可避免的通病之一,同時影響生理心理健康。有專家表示,孤獨造成的壽命縮短危害,如同每天抽15根菸。

據每日醫學(Medical Daily)網站報導,隨著手機和社交媒體日益普及,有關此類數位化往來可以對抗或加重孤獨的大量探討接踵而來。但孤獨並非現代人才有的現象。人們長久以來都知道,孤獨會影響各種種族、性別和社經地位的人。

美國前公共衛生署署長莫西(Vivek Murthy)指出,孤獨確實是越來越大的威脅和公共衛生問題。而這種問題所導致的壽命縮短影響,就像每天抽15根菸一樣。

莫西發現,罹患臨床疾病者,通常也有孤獨的問題,這使疾病更難對付和治癒。而這種問題並不侷限於老年人,即便是年輕人,也可能因為孤獨而染上菸癮、減少體能活動、被迫使用電子科技,以及罹患心理疾病。

有別於某些疾病,孤獨通常是暫時的,並非永久的。但當人們採用不健康的方式來處理長期未解決的孤獨問題時,可能會使問題惡化。

此外,缺乏社交上的互動、對話或挑戰,也可能逐漸產生認知衰退。有研究顯示,感覺孤獨經常是抑鬱症、阿茲海默症和人格障礙惡化的因素之一。

由於孤獨以不同方式影響不同的人,所以專家不能建議每個人都適用的對抗方法。但美國心理學家貝克爾-菲爾普斯(Leslie Becker-Phelps)說,每個人都可採行的第一步就是承認其問題的存在,並將其公開,而不是感覺羞愧。

為了解決孤獨問題,人們可以考慮參加各種活動,諸如:拜訪老朋友、與治療師對話、更常外出、擔任志工或加入俱樂部、養寵物等。

責任編輯:茉莉

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