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養生飲品DIY 日常護眼一起來

在常見的藥材中,枸杞、菊花、決明子、桑葉都是護眼的良藥。(Fotolia)

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【大紀元2018年06月07日訊】現在人關心減重、防癌、抗老,卻往往忽略了保養自己的眼睛。每天拿它當苦工,工作時拚命用、休閒時也拚命用,有時醒來第一件事是看手機,睡前最後一件事還是看手機。因此很多人常覺得眼睛酸澀,視力下降很快,甚至不知不覺間出現乾眼症等眼部疾病。

青光眼、乾眼症、白內障、黃斑部病變都是常見的眼部疾病。這些疾病本來好發於高齡人,但近年來已有年輕化趨勢。

除了使用眼藥品治療之外,還可以通過食療護眼。在常見的藥材中,枸杞、菊花、決明子、桑葉都是護眼的良藥。枸杞含有大量的葉黃素與粟米黃素,且有補血明目的作用;桑葉能夠洗肝明目。

專家建議,日常可飲用枸杞菊花茶眼睛酸澀的人可以飲用桑杞茶

保養眼睛,最根本的方式還是要多讓眼睛休息。(Fotolia)

枸杞菊花茶

藥材:枸杞 20克、菊花 6克、紅棗 3枚。

將藥材洗淨,放入鍋中,加水1,000cc煮沸後,再以小火燜煮5~10分鐘即可。

枸杞菊花茶。(蘇玉芬/大紀元)

桑杞茶

藥材:桑葉 10克、枸杞 15克、炒決明子 10克。

將中藥材以清水略微沖洗,以200cc的熱開水沖泡飲用,約喝一半量後,可再加水回沖,繼續喝2~3次。

適合眼睛酸澀的人飲用,但身體虛寒者則不宜過量飲用。

桑杞茶。(Fotolia)

日常護眼小叮嚀:

1. 最根本的方式還是要多讓眼睛休息。
2.保持眼睛濕潤,避免在強光下閱讀、看電腦螢幕。
3.適當休息,避免熬夜。
4.促進眼部血液循環,熱敷放鬆眼部。
5.糖尿病人應謹慎控制血糖。

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撰文:大紀元健康編輯部,改寫:劉宇晴,影片製作:奇緣,責任編輯:羽晨

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