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改善精神健康有捷徑嗎?

胡悅寧

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【大紀元2018年06月03日訊】我在數年前曾往美國加州洛杉機旅游,期間參加當地了一個一天的觀光團,旅游巴士載我們走馬看花地到過幾個不同的景點後,在午餐時間去一個海灘,導游讓我們在這裏逗留1.5小時。根據我的經驗,美國的餐廳食譜一般頗為單調,我和太太隨便用膳後,便四處逛逛。那個海灘沒有什麽特別,風景也不算特出,當時我們就奇怪爲何整個上午匆匆忙忙,卻給我們這麽多時間逗留在這個沙灘。

海灘除食店外,還有一些賣服裝和紀念品的商店,但我特別留意到幾間標榜為「 綠色醫生」(green doctor)的店鋪。早在1996年,加州成為第一個美國州份容許醫生合法使用大麻作醫療用途。

但這些綠色醫生明顯是在鑽法律的空子,半公開、明碼實價地出售大麻。而海灘上,小路旁,都坐著不少神情呆滯,自言自語的人,相信他們都是吸食了大麻。

一些調查顯示,美國很多人認為大麻和餐酒一樣,都能起到鬆弛神經之用,他們因此應有權合法使用。今年1月加州也開始實施新法例,放寬區内居民合法使用大麻。21嵗或以上的成人可以擁有, 運輸, 或者獲取8克濃大麻。但若超過這份量,則可判處6月監禁和罰款500美元。

有商人已準備到加州開設以大麻作主打的餐廳,有些人則開始籌辦不同形式的「 靈修活動」,聲稱參加者可通過冥想、食用大麻等方式解決個人的情緒問題,以及提升自己的靈性。

我看到這些報導,覺得很可怕和擔憂。

現今社會發展步伐不斷加快,人們面對的生活壓力明顯上升。一個最新調查顯示,在過去一年,百分之七十四的英國人曾在某些時間感到無法處理當前的問題和壓力。一個義務組織剛剛舉辦了一連串為期一週的活動,目的就是提高社會人士對壓力所能導致的問題的關注。

懂得適當地處理壓力,與我們的精神健康和生活質素息息相關。酒精、大麻能否真正幫助我們,答案其實清楚不過。它們極其量衹能通過麻醉我們的神經,讓我們暫時忘掉自己的問題,過分依賴它們更會帶來可怕的後果。

「壓力是自己給自己的」,是我們經常聼到的一句話。其實這句話真的十分有道理,無論我們面對甚麽情況,我們的想法決定了我們的方向。

我看過一段新聞報道,當中訪問了兩個被父親虐待並遺棄的兄弟,其中一個自我發奮圖强,成為一個積極、關心社會的專業人士,另一個則意志消沉,潦倒一生。當記者問他們兩人是甚麽原因驅使他們作出這樣的選擇時,令人驚訝的是,他們的回應竟是一模一樣。兩人都説:「 我有這樣的父親,我可以怎樣?」

一念之差,可以成就一個人,也可以毀掉一個人。正確的思想模式,才是讓我們走上康莊大道的最佳保證。每天找些時間讓自己靜下來,思考一下自己的問題,將它們寫下來,正面去面對及梳理,並尋求解決方法,相信是每一個人都能夠培養的好習慣。

責任編輯:文婧

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