【大紀元2018年06月27日訊】（大紀元記者溫婧澳洲悉尼編譯報導）在學習生活中，學生會遇到很多讓他們分心的問題，因此很難將注意力集中在學習上，造成學習效率低。如何才能提高學習效率呢？本文介紹十個高效學習習慣，包括端正學習態度、選擇安靜的環境、減少分心事物、設定切合實際的日程表以及利用記憶遊戲等等。
一、端正學習態度
很多人將學習當做一件任務去完成而不是享受學習的過程。這沒問題。研究發現，對待一件事情的態度與你要做的事情本身是同等重要的。因此，要想提高學習效率，首先應該端正學習態度。
當你沒法「強制」自己端正態度的時候，那麼就不要學習。如果你正因為一些事情而分心，例如感情問題、即將到來的比賽、要完成一個重要的項目，這時候學習只會讓你更沮喪。
端正學習態度的方法：
學習的時候要保持積極正面的思維，提醒自己已經具備技能和能力。
避免災難性的想法。不要想：「我糟透了，我沒時間準備這場考試了。」而是應該想：「我可能是有點晚，但我已經開始學習了，我要儘可能地多學。」
避免絕對化思想。不要想「我總是把事情搞糟」。更客觀的想法是「我之前做得不是很好，我應該怎樣做才能提高？」
不要拿自己與他人比較，因為這通常會讓你感覺更糟。
二、學習地點很重要
不少人會錯誤地選擇一個不容易集中注意力的環境去學習。如果你在宿舍學習，那麼你可能會發現電腦、電視和室友比閱讀學習資料更有趣。所以，最好選擇一個安靜的環境學習，例如圖書館、休息室的一角或者一間安靜的咖啡館。你可以在校內外多試幾個地方，找出最理想的學習環境。因為未來幾年你可能都要在這個地方學習。
三、將需要的東西帶齊，不需要的一件不帶
雖然有了理想的學習環境，但人們可能帶一些會讓他們分心的東西。例如，筆記本電腦。直接將筆記輸入電腦看似方便，對很多人來說電腦是一個巨大的誘惑。因為電腦不僅可以用來學習，還可以用來做很多與學習無關的事，包括打遊戲、上網、看視頻。因此，問問你自己是否真的需要用電腦記筆記，還是傳統的筆紙就夠了。
別忘了帶需要用到的學習資料和用品，例如試卷、練習題和書。將時間浪費在來回取東西的路上是不值得的。如果聽音樂可以提高你的學習效率，那麼別忘了帶上你的iPod。
四、整理筆記，建立知識點之間的聯繫
人們發現，將相關的概念聯繫起來有助於記憶。整理筆記是一個知識再次輸入輸出的過程。將知識點歸類，建立它們之間的聯繫，就是構建自己的知識結構。每個人建立知識結構的方式都不同。因此，在抄寫他人筆記時，請用自己的語言和方式組織筆記。這樣做，可以幫助你理解和記憶這些知識。機械地謄抄而不思考，是很多學生無法記住重要知識點的原因。
五、記憶遊戲
記憶遊戲或助記符是一種利用關聯詞彙來記憶信息的方法。大多數情況下，人們把單詞串起來形成一個容易記住的無意義句子。每個單詞的第一個字母可用來代表別的東西 ——你想要記住的信息。最常見的助記符例子是「Every Good Boy Deserves Fun（每個好孩子都值得擁有玩兒的時間）」。把每個單詞的第一個字母放在一起就是EGBDF。對於音樂生來說，就是高音譜號的五個音符。
使用這種記憶法的關鍵在於，提出的新短語或句子必須比試圖學習的信息更容易記憶。這種方法可能不適用於每一個人。這種方法如果對你來說不管用，那麼就不要用。（待續）
責任編輯：瑞木悅
