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戴耳機可致突發性耳聾 常做1動作改善耳循環

文/曾晏均

常戴耳機聽音樂,容易出現耳鳴,甚至突發性耳聾。(Shutterstock/大紀元製圖)

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常時間戴耳機聽音樂會損害聽力,這不是在嚇人,年輕人出現耳鳴的症狀有明顯增加趨勢,越來越多的年輕人罹患突發性耳聾,近日,一名女大學生熬夜玩抖音,一覺醒來突然聽不見了,嚇得她趕緊就醫。

現在年輕人愛耍酷,不管坐車、走路、上廁所一天到晚都喜歡戴著耳機,聽音樂、刷抖音,而且都把耳機音量開得很大聲,其實這種習慣無疑是自殘行為。根據研究,常戴耳機聽音樂,出現睡眠障礙或有耳鳴者,發生腦中風的風險倍增。

一般聽力老化易伴隨有耳鳴問題,也因此很多人都以為耳鳴是老年人的專利,殊不知許多年輕人也有耳鳴問題,大多數人並不重視,總認為這些小症狀可以自行緩解,等到耳鳴情況嚴重影響日常生活時才肯就醫,這時可就不止耳鳴這麼簡單了。

這名罹患突發性耳聾的女大學生,剛開始時,感覺右耳經常出現尖銳的耳鳴聲,起初並不在意,後來耳鳴越來越明顯,直到某天起床後發現右耳完全聽不到聲音了,才嚇得趕緊到耳鼻喉科就診,幸好在治療黃金期內控制症狀,經過住院治療,受損的聽力得以逆轉恢復正常。

耳鼻喉科醫師表示,年輕人聽力受損,通常是長時間佩戴耳機,尤其是入耳式的耳機,會壓迫耳道、耳膜,對耳朵聽力會造成很大的損傷。尤其,再加上長期熬夜或勞累,影響內耳供血循環,容易誘發突發性耳聾

如何降低戴耳機的危害

1. 每次使用耳機不宜超過1小時

使用耳機時間不宜過久,每次最多1個小時,讓耳道、耳膜適當休息,有助保護聽力。

2. 選擇頭戴式耳機

在同樣的音量下,入耳式耳塞比起普通耳塞,對耳膜的刺激更大,所以建議盡量選擇頭戴式耳機,因為其接觸面積廣,不會堵塞外耳道口,對耳蝸內部壓力傷害較小。

3. 注意控制音量

在吵噪環境下使用耳機,會不知不覺地將音量放大,對耳朵聽力是很傷的,建議在安靜的環境才能維持耳機音量音訊適中。

4. 咀嚼口香糖降低內耳壓力

戴耳機時可以透過咀嚼口香糖降低內耳的壓力,從而保護聽力避免發生耳鳴。

◎ 戴耳機已經造成耳鳴了該怎麼辦?

中醫師建議,用按壓的方式緩解耳鳴,改善耳內循環,方式如下

用手摸耳屏前的凹陷處,按壓2~3分鐘。(Shutterstock)

張開口,用手摸耳屏前的凹陷處,按壓2~3分鐘,然後用手掌心壓住耳道口,連續做一壓一鬆動作約三分鐘,每日數次。注意手鬆開時力道不要太猛。此方法能改善耳內循環,促進聽覺功能恢復。@*

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責任編輯:茉莉

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