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新研究發現愛早起的女性不易患抑鬱症

(ShutterStock)

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【大紀元2018年07月02日訊】(大紀元記者陳曉編譯報導)俗話說:「早起的鳥兒有蟲吃」。除了頭腦清醒、有充足的時間計劃好一天的工作之外,現在科學家還發現了早起的另一個好處:不易患抑鬱症

在一項由32,000名中年女性參與的、長達四年的研究中,研究人員發現,天生早睡早起的女性患抑鬱症的概率要低於那些晚睡的夜貓子們。這項研究發表於《精神病學研究雜誌》上。

在此前的研究中,研究人員發現夜貓子患抑鬱症的概率比早起的人要高兩倍。但是由於數據採集的單一性,該研究並不能判定究竟是抑鬱導致人晚睡,還是晚睡引起了抑鬱。

為了更好的分析抑鬱和睡眠之間的關係,研究人員採訪了32,470名健康女性。她們的平均年齡為55歲。其中37%的人為早起型,53%為中間類型,而10%的人則是夜貓子。

研究人員連續四年回訪這些女性,並記錄她們是否患上抑鬱症。同時,研究人員還記錄了這些女性的體重,體育活動,是否有慢性疾病,睡眠長短和是否上夜班等和抑鬱症相關的因素。

在通過數據分析排除上述環境因素對抑鬱症的影響後,研究人員發現早起的女性比中間類型患抑鬱症的概率要低12-27%,而晚睡的女性患抑鬱症的概率則比中間類型高了6%。

這篇文章的主要作者,科羅拉多大學波爾德分校睡眠實驗室的主任Celine Vetter表示,「我們的研究表明,除了環境因素和生活習慣這些因素以外,女性的睡眠類型也會影響是否患抑鬱症。」

Vetter教授表示,已有的研究表明,每個人的睡眠類型和生物鐘一般由自身攜帶的遺傳信息所決定。同時,有的基因同時控制著人的生物鐘和情緒。當這些基因表達發生紊亂時,則可能引起睡眠和情緒的波動。

同時她也強調,儘管她們的研究表明晚睡會增加患抑鬱症的風險,但並不是所有夜貓子都一定會有抑鬱症。她建議夜貓子們儘量調整自己的睡眠時間。同時白天多接受光照,多參加戶外活動,睡前避免強光照射,都會有助於晚上更快的入睡。◇

責任編輯:朱涵儒

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2018-07-03 2:55 PM
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