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青少年睡不足易患心血管病

中大研究指近四成睡眠不足 心臟病中風風險與病童相若

中文大學醫學院最新研究發現,睡眠不足會增加青少年罹患心臟病或中風等心血管疾病的風險。(趙若水/大紀元)

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【大紀元2018年07月20日訊】(大紀元記者趙若水香港報導)睡眠是人體主要的休息方式,對青少年的生理發展和心理健康十分重要。中文大學醫學院最新研究發現,本港近四成青少年每日睡眠不足8小時,而睡眠時間愈短,其頸動脈內膜—中膜厚度(CIMT)愈厚,提示青少年日後患上心臟病、中風等心血管疾病的風險增大。團隊建議限制睡前使用電子產品,學校可將上課時間延遲15分鐘,增加青少年睡眠時間。

中大研究團隊於2012至2015年間招募了142名10至17歲、沒有超重及罹患睡眠窒息症的青少年,記錄了他們過去7天的睡眠時數,並通過體外超聲波頸動脈掃描測定其頸動脈內膜──中膜厚度(CIMT)。

結果顯示,40%研究對像睡眠時間少於8小時,低於美國全國睡眠基金會的建議。研究更發現,青少年睡眠時間愈少,CIMT便愈厚。如睡眠時間平均少於7小時者,CIMT厚度為0.49毫米;平均睡 7.6小時者厚度為0.47毫米;達10小時或以上者僅0.44毫米。研究對像中睡最少的個案,每晚平均僅睡3.5小時,CIMT厚度達0.53毫米。

中大醫學院兒科學系教授李民瞻指,睡眠時數少於7小時的學童,其CIMT厚度與患有家族性高膽固醇血症的學童相若,意味著他們罹患心血管疾病的風險增加。相關研究已於醫學期刊《The Journal of Pediatrics》發表。

中大醫學院應屆畢業生李穎心醫生表示,CIMT是一種通過驗證、可預測成年人出現心血管疾病的指標。在過往的成年人同類研究中證實,CIMT每增加0.1毫米,患冠心病、中風及死亡風險會增加10%至22%。
倡限用電子用品 延遲上課

中大醫學院兒科學系助理教授陳晶晶解釋,當青少年睡眠不足,會影響荷爾蒙分泌,會增進食高熱量食物機會,人也容易感到疲倦,從而缺乏運動。這樣的循環會造成內臟脂肪、血脂、血壓增加等後果,影響血管厚度,增患心血管疾病機會。早前研究發現青少年睡眠不足與血壓上升有關。

陳教授強調,研究結果反映充足睡眠對青少年的重要性,除了課業壓力外,電子媒體的使用對青少年睡眠有重要影響,家長應該限制睡前電子產品的使用;建議學校可以考慮延遲上課時間至八時半,以增加睡眠時數,可能有助減低青少年心血管疾病的發病率和死亡率。◇

責任編輯:李薇

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2018-07-20 9:04 AM
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