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工作受挫?花點時間更深入了解自己

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【大紀元2018年07月21日訊】(大紀元記者趙舟綜合報導 )你可能有過這樣的經歷,工作了很長時間後突然失業了,或者上司不待見,工作壓力很大,處在人生低谷而無法翻身。做了很多,嚐試了很多,卻發現很難擺脫困難的處境,感到情緒低落,精疲力盡,隨時處於崩潰的邊緣。

想改變現狀,但從何處著手?

其實有一些事情可以嚐試,看似簡單,卻可以扭轉乾坤,重新幫助你獲得力量和希望,改善甚至轉變負面的情況為正面的動力。

你的人生是在不斷重複嗎?規律是甚麼?

不知道有沒有聽說過,人生就是不斷的重複。如果你深入挖掘,可能會發現你現在所經歷的一切就是在重複曾經經歷過的事。無論是你收入不足,還是老闆人品很差,亦或是你竭盡全力想拿A,可能你現在體驗的生活在多年前就一直伴隨著你,只是你並沒有意識到而已。

如果不了解自己,就很難改變現狀,也就很難理解是甚麼造成了現在的狀況。過去的經歷塑造了你,讓你在做事上依照你的經驗和觀念不斷重複。抽點時間認真想一想,寫下你能記得的曾經影響過你生活的任何事情,找到那些曾經讓你痛苦或受傷的事,然後給自己鬆綁。

有沒有自我重視?有沒有欣賞自己?

認清自己的價值可以重拾信心。在工作中遭受不公正待遇時,人往往感到挫折和氣惱。這些負面情緒會帶來嚴重的破壞力,對家庭、工作、健康、財務,甚至個人信仰等等產生直接的影響。

重新審視自己,自重、自信而不是自戀,要有積極的自我概念。如果你從未想過自己的價值,現在是時候認真想想了。很多人年復一年、日復一日地重複著自己的工作,卻從未想過自己的價值所在。

想一想為甚麼會認為自己不值得別人欣賞和尊重;想一想在過去的歲月中,是甚麼樣的經歷增強了這些負面意識和觀念,將痛苦和創傷從這些經歷中釋放出來;建立新的思想和行為模式,展示自己的價值和重要性。

自己界限的狀態是甚麼?

界限是你和外部系統的無形邊界,界限規範著你和外部系統信息的輸入和輸出。一個完善而健康的界限可以規範自己的行為,同時保護自己不受傷害。如果沒有健康的界限,你可能無法正確認識自己的極限,更無從採取勇敢的立場維護自己的界限,繼而沒有力量維護界限的健康和完整。

心理學家發現,在童年時期受過虐待、傷害或不公待遇的兒童,不得不被迫妥協來保護自己少受傷害,成年後他們很大程度上會對強權或負面行為逆來順受。

你需要建立一個健康的界限。問一問自己最想要的是甚麼,清楚地列出這些要素:時間、精力、誠信、尊重、公平、善良、權力、安全、被傾聽、被接受等等。哪些是你所欠缺的?

檢查一下工作中哪些地方讓你感到挫敗、沮喪、怨恨、憤怒,很大程度上你的界限需要在這些環節上完善。友善而明確地拒絕需要勇氣,但一旦說出來可能情況就會改善。

責任編輯:林採楓

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2018-07-21 10:59 AM
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