你是否曾陷入這樣的狀態？在公司，主管分配給你一個有難度的工作，你也覺得自己能力還不錯。但在做的過程中，卻並不愉快。你很想取得一個好成績，又怕做不好，所以你經常緊繃著神經，如履薄冰，卯足全力，想要確保事情朝你希望的方向進展。
「如果能把這項任務完美達成，主管和同事就會對我刮目相看。」就是因為太看重事情的成果，你急於求成的心反倒像鎖鏈一樣，束縛了你的智慧。
其實，我們都得承認：
1. 結果如何，並不總由我們說了算。
過程中有時會遇到別人有意或無心的干擾；有時事情的發展會出乎預料；有時儘管全力以赴，也無法得到預期的結局。
例如，你報名參加市裡的馬拉松比賽，想挑戰前三名。你在賽前一週摩拳擦掌，可卻突然染上流行感冒，高燒不退，床都爬不下來，練習計畫全泡湯；也可能之前練習時跑的成績出乎意料地好，眼看獎杯在握，偏偏比賽當天早上吃壞了肚子⋯⋯各種橫生的枝節，就是不讓你如願。
2. 即使達不到最好，你也不是一無所獲。
即便沒有得到最好的結果，你也並未白費苦心。當你已經儘力完成健身計劃，但沒能如願練出六塊腹肌；或者參加了一個喜歡的工作項目，卻被迫中途退出⋯⋯儘管沒有達到最終目標，但是在過程中，也許我們變得更健康、體力更強，或是學到了新的技能，鍛鍊了新的能力，遇到了志同道合的人。
這些收穫，也許你現在覺得沒什麼大不了，但累積起來，在將來某一天會成為你很大的助力。
3. 只在意結果的心，反而會成為障礙。
把心思都放在結果上，會讓我們焦慮急躁，更難把自己調整到最好的狀態。對結果的執著，把你的思想拘在一個狹小的空間，讓你放不開手腳，更抑制了你的能力和智慧。
因為太想得到，所以會害怕得不到，甚至會裹足不前，邁出每一步都左思右想，做事的效率反而變低。
比如談合作案，你怕不成功，所以反覆琢磨，遲遲不敢把策畫發出去；但另一個同事也許沒有對結果的強求，在你猶豫的時間內，他已經發出好幾個策劃，其中有失敗、被回絕，但當你終於鼓起勇氣，對方已經從幾次的經驗中變得更成熟。
只重視結果，一旦結果不如預期就會失望，覺得自己不夠好或是怪罪別人不夠配合。下一次就更沒有信心邁步前行。
那麼如果工作成果真的事關重大，必須達到上級的要求，不能等閒視之，又該如何？其實，不執著於結果，不代表你不用心去做；恰恰相反，不執著於結果，你才能更好地投入和努力。
不執著結果讓人心無障礙，這樣的態度有助於我們專注於行動本身，而不是想著未來會發生什麼。
不執著結果也幫助我們更好地與人相處，因為我們更關注的是人而不是成果，我們在乎內在的幸福和滿足感，而不是一些外部的因素，這使得我們與自身和他人都能建立更好的關係。
不執著於結果，你該在意的是⋯⋯
意圖。
做一件事，你的意圖比結果更重要。你思考的是怎麼投入工作，而不是從工作中獲得什麼好處；你想的是現在如何施展自己所能把事做好，而不是未來會演變成什麼樣。
例如，寫文章時，我的意圖是想給讀者幫助和關懷；當我外出跑步時，我想留心四周並感受自然；與別人談話時，我想敞開心懷、懷著同理心與對方交談。我試著讓內心的意願主導我做每件事情。
努力。
與其擔心事情會如何發展，不如把注意力放在自己本身的努力上，自己投入了多少心力，工作的時候夠不夠專注，是否能心無雜念地做好每一步？
過程。
成果是過程累積的結果，如果沒有得到理想的結果，不妨想想該如何改進過程。還有什麼地方需要加強，還有哪些不足之處可以提升。當你專注於過程，好的結果反而會不期而至。
當下。
結果只有一剎那，在到達結果的途中卻有無數個「當下」。當你並非滿腦只有那一個結果，而是專注於每個當下，你會在同樣的經歷中得到許多意料之外的收穫。比如發現某個人的好，冒出獨特的靈感，鍛鍊出新的能力。
關係。
比結果更重要的，是你與同事、合作夥伴、摯愛的人之間的關係。當你專注於結果時，會容易忽視別人的感受，當他們沒有按照你喜歡的方式做事，你可能立即表現出不滿，甚至發怒，給對方造成傷害。可這對於事情的進展，並不會帶來任何好處。
然而，當你不那麼計較結果時，就會有餘裕給他們尊重，關懷，耐心和同理心。不知不覺間也會贏得對方的敬重，彼此之間的配合更緊密、更默契，對事情只會添加助力。
帶著奉獻和愛去做事，放手對結果的執著吧。
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<作者簡介：李奧·巴伯塔（Leo Babauta），「禪習慣」博客創作者。本文原載ZenHabits.net，有改動>
責任編輯：李清風
