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SMART:實現目標的明智策略

一個明確務實的目標,不僅能指引前行的方向,而且是克服挑戰的動力。(Pixabay.com)

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【大紀元2018年08月21日訊】(大紀元記者伊璉澳洲悉尼編譯報導)目標之於求學,宛如燈塔之於大海中航行的船舶。一個明確務實的目標,不僅能指引前行的方向,而且是克服挑戰的動力。和實施目標同樣重要的是制定目標,明智的目標是成功的一半,工商管理界公認的SMART原則為目標制定提供了有價值的參考。

目標要具體(Specific)

要非常清楚你希望實現的結果,這不僅能減少猶豫不決,也能增強你對為實現目標所需達成的子目標的認知能力。比方說,你定下的目標是「今天學習物理」,但更有指導性的目標應該更具體一些,如細化為「閱讀物理書的第五章,並在頁面空白部分記下問題。」

目標可度量(Measurable)

有指導價值的目標應該是可度量的,也就是在實現目標後有足夠的證據表明自己已經完成了任務。當有證據表明已完成任務時,說明這項任務完成得很好。

同樣重要的是,你應該能證明你取得了成功,沒有浪費時間。如果沒有這些證據,你就無法可靠地評估諸如「閱讀第三章」這類目標的實現結果。因為這種表述錯失了一個很重要的環節,即你在看書時,對前面所讀的內容完全理解了嗎?

更明智的目標應該是:「閱讀第三章,對所讀內容加以回顧後記下其摘要。」這個摘要表明,你不僅閱讀而且理解了這一章內容。要提供這類實實在在的證據,你就得積極地學習。研究反復證實,積極的學習可以提高學習效果,加強記憶。

目標要可實現/可接受 (Achievable/ Acceptable)

制定目標時,要保證你能在特定的時間段內實現定下的目標。若目標太大或太複雜而無法在合理的時間內達成,就應將目標分解為多項更具操作性的任務。你對自己的強項、弱項最清楚,如此可大大提升成功的幾率。

目標要切實可行 (Realistic)

利用現有資源把目標設定的切實可行。不要規劃你不太可能實現的目標。寧可少些計劃但最後成功,也好過目標多多最後啥也沒實現。

成功孕育成功!從設定小目標開始,感受實現目標的樂趣,逐步為自己加大任務從而實現更遠大的目標。把一天中的每一分鐘都做出計劃並不現實,會有意外發生導致既定目標被打亂,所以,別把時間定得太過死板,要留出處理意外情況的時間。如果沒什麼意外發生,就儘早把任務完成,富裕出來的時間用來獎勵自己。

時間框架 (Time Frame)

在時間上要做好規劃,如:9-10點之間來完成某件事情。長時間中途沒有休息會導致疲勞、分心、關注度下降。把大的目標分解成小目標,更容易實現,要經常短時間休息。

在學習期間,注意力保持的平均時間為40-45分鐘,之後注意力就會減弱。因此,要儘可能地讓自己把任務在短時間內完成,這樣才能保持活力,從而高效實現最終目標。

責任編輯:瑞木悅

 

 

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