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黃彥鈜:不用打罵,這樣教出好小孩

如何糾正孩子那些令人崩潰的「壞習慣」 (三)

文/黃彥鈜(幸福兒科診所院長)

怎樣讓孩子培養好習慣,並維持下去?(Pixabay)

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上期講到要糾正孩子的壞習慣,第一步給予孩子選擇和責任,避免壞習慣出現。但又有媽媽苦惱說:黃醫生,我給他的選擇他都不選,偏要依他自己,那怎麼辦啊?確實,有許多「紅燈」壞習慣已經根深蒂固,不那麼容易改。一起來看:如何讓孩子養成並維持好習慣。(前篇:給孩子「選擇」和「責任」 巧妙避免他做錯事

第二步驟:給孩子獎勵,反覆練習好習慣 

之前提到,「懲罰」無法達到改變壞習慣或壞行為的效果,但是獎勵一般可以提高孩子「聽話」的機率。再看之前的案例:

(一)愛衝過馬路的孩子說:「我要自己走!」既不選擇牽手也不選坐推車,您可以說:「你要自己走?好。(此前討論過:先認同他,千萬不要說「不可以」以避免他發脾氣。)但如果你坐推車或讓媽媽牽手,我們可以走得更快去買冰棒吃哦!不然冰淇淋車車就會走了。」接著重複問:那你是要坐推車,還是要自己走?要快,冰淇淋車走了就來不急了!

(二)打妹妹的哥哥說:「我不管,妹妹都不可以碰我的東西。」即不選擇玩哪一個玩具。您可以說:你不管,妹妹碰你的玩具你生氣,好。但是如果你能教妹妹玩拼圖或玩具車,之後你們可以一起打30分鐘的遊戲哦。

獎勵什麼不重要,選擇一個您做得到而孩子又會開心的事情。但是很多時候這樣做了最後還是避免不了「紅燈」壞習慣,那我們就必須醞釀及開始練習好的習慣。

如何醞釀好的習慣?

對有紅燈壞習慣的孩子,父母切記不要一味的專注在他的「紅燈」壞習慣上,即不要罵他「你怎麼又打人?真是個壞孩子!」等,而是要專注在培養他的好習慣上。

首先觀察,孩子有沒有過您不依他而沒有發脾氣,或妹妹拿他的玩具而沒有打她的時候?如果有,那每一次您都要誇讚他,而且要讓他無意中聽見您的讚賞,比如告訴另一半:「你知道嗎?寶貝今天很棒,他沒有打人。」

如果答案是沒有,那媽媽就要開始練習好習慣。比如,告訴孩子說:「寶貝,媽媽要跟您玩一個遊戲,等會媽媽會把你的玩具借給妹妹玩,媽媽允許你生氣或做其它事(如看電視),但你絕對不可以打妹妹,如果你做得到會得到一顆星。」如果哥哥要動手打妹妹,您要提醒他:這是遊戲哦,時間是5分鐘。

如果哥哥做到了,要再加長時間。每一次要給星星並做記錄表揚,記得誇讚每一次的成功。下一次改變遊戲規則,進入非遊戲狀態,當妹妹真的拿他玩具時,要是他又動手,您可以說:「咦,拿星星遊戲時哥哥都能遵守規則,現在怎麼不可以呢?」再重複玩以上遊戲,改掉一個壞習慣都必須最少花2至3週。

這樣的遊戲家長需要堅持每週玩3至4次,當哥哥累積了5個星,就可以給他一個簡單而開心的獎勵。如果最後哥哥已經習慣了好的習慣時,您可別高興得太早,因為江山易改,本性難移,他很有可能還會重蹈覆徹。讓我們下期繼續討論。

或許您已經成功了,但是先別高興,因為好的習慣雖「培養」了,卻不容易維持。就像成人減肥或戒菸一樣,很容易又回到以前的壞習慣。這期來看第三步驟:如何維持孩子好的習慣。

第三步驟:如何維持孩子的好習慣

1. 絕不責備,只說好話。之前提到,責備與懲罰都達不到改變行為的效果,責備也同樣達不到維持好習慣的效果。當孩子已開始表現出好的習慣(行為)的時候,您應專注在孩子好的習慣上。

例如,哥哥在妹妹拿他的玩具時,沒有動粗但是卻會發脾氣。媽媽千萬不要說,「遊戲時不是說好不生氣了嗎?怎麼又亂發脾氣?」(責備)。而應該說,「哥哥很棒沒有打妹妹,讓我們來玩遊戲,看能不能更棒做到不發脾氣呢?我相信哥哥一定能做到!」

2. 不錯過鼓勵的機會。即使孩子每次都做到良好的習慣,家長仍要繼續給予稱讚與鼓勵。鼓勵稱讚不一定很誇張造作。例如哥哥可以讓妹妹玩自己的玩具,而沒有壞的行為,您可以說,「謝謝哥哥這麼懂事,不但學會分享,還會幫媽媽照顧妹妹了。」或「媽媽很喜歡這麼有紳士風度的哥哥」等。每次他做到時,您都要給予讚許。讚許可以故意講給「第三者」聽,讓孩子以為您在背後稱讚他,效果更好。孩子有時會故意做給您看,這表示孩子很在乎您的讚許和認同,這是成長過程中建立孩子自信心的重要環節。

3. 給他適當的獎勵。讓每一個孩子開心的獎勵都不一樣,一些有自閉症的兒童,未必喜歡您經常稱讚或獎勵他親子時間或戶外活動,所以獎勵必須是對您的孩子重要的,而不是對您重要的。例如孩子想打遊戲,您卻買了蛋糕,就沒有「對症下藥」。獎勵是越「自然」的越好,即不用買花費的,如「看電視15分鐘,講故事20分鐘,去公園玩30分鐘等」。

4. 反複提醒,加強效果。除了反複練習外,家長也必須反複提醒孩子好的習慣。例如之前孩子吃飯時愛跑來跑去,現在孩子吃飯時可以坐好(但時間可能不長),您必須反複「提醒」,加強這個好習慣。例如孩子一坐好,馬上說「寶貝很棒,可以坐著跟大人一起吃飯」,然後再說「寶貝能坐著吃飯,媽媽很開心」等。

每一次的好行為都最少提醒4次。如果孩子能在30分鐘內坐著吃飯3次,您就必須有12次的提醒。年紀越小的孩子,越需要這樣的提醒。

5. 全家行動,同心一致。很多媽媽說,我努力做了以上的所有建議,但孩子一到奶奶那裡就又打回原形。要維持好的習慣,最好能全家人商量好一起進行。以上的建議家長和所有帶小孩的成人可以一起練習,使之成為跟孩子溝通的一種習慣,把以前「懲罰和責備」的語言都丟掉。上學的孩子,也可以和老師討論這樣的方式。

6. 做好榜樣,杜絕負面影響。家長是孩子的榜樣,不想讓哥哥打妹妹的家長,當然也不能「動粗」,即使只想「嚇嚇」孩子,說「再壞就打屁股」這類話也不行。

另外,還要避免讓孩子接受不好的訊息,如暴力電影或遊戲等,儘量排除負面影響。

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醫師小檔案:黃彥鈜

黃彥鈜(Grace Yen Hoong Ooi, MD),哈佛大學醫學院碩士,加拿大麥吉爾大學醫學博士,愛因斯坦醫學院兒科住院醫師。現任康奈爾下城醫院及紐約大學信義會醫院臨床教授、兒科主治醫師,紐約幸福兒科診所院長。

電話:917-338-6688
幸福兒科診所:762 59st, 7th Floor, Brooklyn, NY 11220

責任編輯:李清風

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