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【大紀元2018年08月31日訊】(大紀元記者趙瓊玉墨爾本編譯報導)墨爾本一名27歲的工程師因靠吃東西來緩解喪母帶來的痛苦,因此體重一度增至184公斤。憑藉頑強的毅力與合理的飲食,他將體重最多減少了120公斤,人生態度也變得積極陽光。

據澳洲新聞網報導,2014年,布里爾頓(Samuel Brereton)的母親因抑鬱症而自殺。他感到非常難過,就用吃東西來減輕痛苦。結果把自己吃成了一個184公斤的大胖子。

圖為184公斤的布里爾頓(Samuel Brereton)。(Samuel Brereton提供)

因為體重的原因,他也找不到工作。於是,經常待在家裡整天玩電子遊戲,或是閒逛。

他說:「我從來不習慣運動,甚至也不去嘗試,經常叫出租車把我送到商店去買垃圾食品。」

布里爾頓說他小的時候並不胖,還經常被媽媽稱為「竹竿」。可是,長到十來歲時,布里爾頓開始變得懶惰,體重也慢慢增加。

布里爾頓(Samuel Brereton)曾經是一個184公斤的胖子,而如今才80公斤。(Samuel Brereton提供)

儘管知道經常吃油炸食品、冰淇淋、巧克力、喝軟飲料是不健康的,但布里爾頓並不在意自己的體重,以至於他穿7XXL號以上的衣服仍然感覺不夠大。

儘管布里爾頓知道經常吃油炸食品、冰淇淋、巧克力、喝軟飲料是不健康的,但他並不在意自己的體重。(Pixabay)

後來,布里爾頓找到了一份全職工作,卻穿不進去工作服,也無法舒服地坐在巴士的座椅上。

布里爾頓再也無法忍受自己的狀態,於是決定改變自己的生活方式並減肥

他開始每天自己做飯吃,多吃些水果和蔬菜,多喝水,不再吃快餐食物,並且儘可能多的步行。

這一改變竟然讓他在兩年內減掉了120公斤體重。

圖為瘦下來後的布里爾頓。(Samuel Brereton提供)

布里爾頓說:「我開始每天記錄自己吃下的所有食物,計算它們的熱量,並按照熱量跟蹤應用程序中建議的減肥熱量為自己設定了一個熱量攝入限制。」

「然後,我開始每天步行10,000步,從未中斷。無論什麼天氣或有事沒事,我都堅持走那麼多步。」

布里爾頓現在的體重有所反彈,漲到了80公斤。他說最難做到的是持之以恆和抵制誘惑。

他說:「我不得不捨棄很多我最喜歡吃的食物。這項運動最初很難,因為我的腿部有很多脂肪,所以經常出汗起疹子,蜇得很疼。由於我的身體很重,走路時間長了腳也會起泡。」

「但是,當健康飲食開始奏效,我的體重開始變輕時,運動也變得容易了。」

布里爾頓說,他的飲食現在主要是三餐健康的膳食,有時健身過後會補充一下蛋白質。

布里爾頓說,他的飲食現在主要是三餐健康的膳食,有時健身過後會補充一下蛋白質。(Pixabay)

自從體重減輕後,布里爾頓覺得自己的精力更加充沛、生活態度也更積極了。

由於身上有很多因減肥而變得垂墜的皮膚,布里爾頓對自己的身體還不是很滿意,但他仍然對自己的成功感到高興。

他說:「以前不開心時,我經常靠吃東西來安慰自己,並且為自己感到難過。 現在,我覺得我可以在公共場合與人交談,而不再被人看作是肥肥的、寬大襯衫上滿是汗漬的邋遢漢。」

責任編輯:李欣然

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