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氣溫高升悶熱 夏日好眠祕技

主持人鄭凱云。(TVBS 提供)

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【大紀元2018年08月06日訊】(大紀元記者ˋ鄭宜芬台北報導)時值盛夏氣溫高升不易入睡,TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示,這樣的季節許多民眾睡眠狀況比較不好,容易在床上翻來覆去,而且整天覺得特別累,究竟要如何睡覺,才能睡得好?

節目現場準備一張床,由來賓示範睡覺方法,並邀集醫生來教導示範正確的睡覺方式。

主持人鄭凱云分享好眠方法。(TVBS 提供)

整合醫療及精神專科醫師鄭光男表示,睡眠品質好,關鍵在睡覺時體溫應要比平常降低個0.5度,即使只睡6個小時,身體就可以充飽電。

因此,幫助睡眠第一招是蓋棉被時,手和腳露出外面;第二招是裸睡,國外研究也有提出,裸睡有益身體健康,沒有衣服的束縛有降壓效果。◇

主持人鄭凱云和阿松聊裸睡經驗。(TVBS 提供)

責任編輯:尚琳

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