【大紀元2018年08月06日訊】（大紀元記者ˋ鄭宜芬台北報導）時值盛夏氣溫高升不易入睡，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，這樣的季節許多民眾睡眠狀況比較不好，容易在床上翻來覆去，而且整天覺得特別累，究竟要如何睡覺，才能睡得好？
節目現場準備一張床，由來賓示範睡覺方法，並邀集醫生來教導示範正確的睡覺方式。
整合醫療及精神專科醫師鄭光男表示，睡眠品質好，關鍵在睡覺時體溫應要比平常降低個0.5度，即使只睡6個小時，身體就可以充飽電。
因此，幫助睡眠第一招是蓋棉被時，手和腳露出外面；第二招是裸睡，國外研究也有提出，裸睡有益身體健康，沒有衣服的束縛有降壓效果。◇
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