site logo: www.epochtimes.com

長時間站著的人 30~50%有靜脈曲張 3招預防

文/柯弦

長時間站立的人容易靜脈曲張,應該如何預防?

長時間站立的人容易靜脈曲張,應該如何預防?(Shutterstock/大紀元製圖)

人氣: 2637
【字號】    
   標籤: tags: , , , ,

「在因為工作需要長時間站立的人群中,靜脈曲張的發生機率可以達到30%~50%。」瑪摩利醫院血管外科醫師蒲慶華指出。像老師、外科醫師、理髮師、餐館服務員、售貨員等都是下肢靜脈曲張的高風險族群。但許多人最初只是覺得腿不舒服,認為不是大問題,等到開始重視的時候,情況已經很嚴重。其實靜脈曲張是可以提早預防的。

靜脈曲張是因為血液回流異常,造成靜脈扭曲、腫大,多數發生在腿部。久站、久坐、懷孕、過胖的人,都會加重下肢靜脈的壓力;長期靜脈壓力過大,就容易導致血管擴張變形。

靜脈曲張的症狀

靜脈曲張在最初的時候症狀不明顯。有人會覺得小腿腫脹、酸痛、皮膚癢。隨著血管擴張得越來越厲害,腿上會出現明顯的青色凸起的靜脈,疼痛和搔癢也越來越明顯,甚至腳踝會因為血液淤積而變色。更嚴重時,下肢皮膚會發生色素沉澱或濕疹,甚至潰瘍,有時還會發生靜脈破裂、出血等。

靜脈曲張的症狀和形成原理。
靜脈曲張的症狀和形成原理。(Shutterstock/大紀元製圖)

靜脈曲張初期可以通過穿彈力襪、打彈性繃帶來減緩症狀,如果症狀還是很嚴重,可以通過激光治療,把出現異常的靜脈關閉。

3招預防靜脈曲張

如果你是經常站立、久坐的高危人群,就要注意預防靜脈曲張。蒲慶華醫師建議通過以下三個方法,預防及減緩早期靜脈曲張的發展。

1. 經常抬抬腿。長期站著或坐著的時候,因為受血液重力影響,小腿的靜脈壓力會很高,這時把腿抬高,就可以減輕靜脈壓力。每晚睡覺前,躺在床上抬高雙腿,也可以改善靜脈曲張的狀況。

2. 有時間就多走動。運動可以幫助腿部肌肉收縮,推動血液從下肢回流心臟。當保持站姿或坐姿太久時,也可以多變換一下姿勢,促進血液流動。

3. 穿彈力襪。靜脈曲張在早期時,腿覺得酸脹、無力,穿彈力襪可以減緩症狀加重。

需要注意的是,治靜脈曲張的彈力襪在市面上是買不到的,是醫療用的彈力襪,需經醫師開處方,然後到藥房定製。定製時需測量腿的粗細、長度等,做出合身的彈力襪,才能達到保護的效果。

· 沒事勾勾腳 預防+改善下肢靜脈曲張

· 中醫如何看待下肢靜脈曲張?

· 習慣翹二郎腿?不可不知的五大害處

責任編輯:李清風

評論