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研究:每晚睡眠少於6小時 恐患心血管疾病

研究表明,每晚睡眠時間少於6小時,恐增加患心血管疾病的風險。而不良的睡眠質量也會增加動脈粥樣硬化的機率。(GettyImages)
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【大紀元2019年01月16日訊】(大紀元記者安琪編譯報導)一項研究表明,每晚睡眠時間少於6小時的話,可能會增加患心血管疾病的風險,而不良睡眠質量也會增加動脈粥樣硬化的機率。

該研究針對4,000個沒有心臟病史的人進行了跟蹤調查,為期7天。這些參與者的平均年齡為46歲,參與者中男性占三分之二。

參與者們配戴一個活動記錄儀,用來測量他們的活動情況;同時,他們還接受了三維心臟超聲檢查和心臟CT掃描,這是用來檢測心臟病的方法。

週二(1月15日),《美國心臟病學會雜誌》(Journal of the American College of Cardiology)發表了這項研究的報告。結果表明,與每晚睡眠時間7~8個小時的人相比 ,晚間睡眠時間少於6小時的人發生動脈粥樣硬化的可能性增加了27%,即睡眠少更容易使動脈硬塊增加。

「這項研究強調了一點:我們要將睡眠作為對抗心臟病的武器之一 ——這是一個我們每天都在妥協的因素。」西班牙國家心血管研究中心(CNIC)高級研究院奧爾多凡斯(José M.Ordovás)在一份聲明中指出。

該研究還表明,睡眠質量也很重要。睡眠質量差的參與者患動脈粥樣硬化的機率比睡眠質量好的人高34%。

這並非第一個表明睡眠不佳或睡眠不足可能會傷害身體的研究。

2018年9月份在歐洲心臟病學會(European Society of Cardiology)年會上發表的三項研究發現,每晚睡眠6~8個小時可以降低心臟病和中風的發病率。

同年4月份發表的一項研究也表明,什麼時間上床睡覺也很重要。

由美國西北大學(Northwestern University)和英國薩里大學(University of Surrey)共同發起的研究也有類似結論——熬夜的人死亡率高於早睡的人。#

責任編輯:林妍

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2019-01-16 3:08 AM
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