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15年不化妝 只用熱水洗頭 女醫師:素顏最好

文/ 山口麻子醫師、渡邊新(美容師)

山口麻子醫師認為,不使用合成洗髮精、化妝品等,保持素顏對頭髮和皮膚最好。示意圖。(Shutterstock)

山口麻子醫師認為,不使用合成洗髮精、化妝品等,保持素顏對頭髮和皮膚最好。示意圖。(Shutterstock)

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【編者按】日本有位宇津木龍一醫師,多年來提倡「熱水洗頭」,即不使用合成洗髮精,只用熱水清洗頭髮,並稱之為「宇津木流」。在遵循這種洗頭方法的人中,有一位女性醫師山口麻子,不僅將這種方法應用於頭髮,還擴及臉部及全身的清潔,不使用合成洗髮精、肥皂、化妝品等人工產品。她認為,用天然的方式清潔,頭髮、皮膚才會變得健康。下文為山口麻子醫師的自述:

我不化妝 永遠保持素顏

我開始「素顏」生活已經過了十五年左右。在這段期間,我基本上不使用粉底,也不使用睫毛膏、眉筆,更沒有使用化妝水、乳霜等基礎化妝品。當然,盥洗時也沒有使用洗髮精、護髮乳、香皂。

這麼做的契機是,在實習醫師階段,認識到化妝品、洗髮精、護髮乳,肯定會對肌膚、毛髮、頭皮的健康帶來不好的影響。雖然化妝品、洗髮精能讓肌膚與頭髮「看起來」漂亮乾淨,但其實帶來損傷大於帶來的好處。我們的身體長期接觸化學物質,多多少少都會承受負擔。

長期使用化妝品的人,肌膚因長年的負擔而損傷,會變得排斥頂著「素顏」外出。然後,她們又使用更多化妝品,結果進一步傷害肌膚……這根本是本末倒置。

不如說,引出我們身體本來具備的力量才是真正的美麗。比起遮遮掩掩的化妝,不覺得展現肌膚原本的美麗更棒嗎?敝診所鑑於這樣的理念,於2006年開院,提倡不使用化學物質實現美麗肌膚的「素顏」生活。

一般的洗髮精全是化學物質 對身體當然不好

洗髮精多半都是化學物質,無論怎麼標榜天然,結果還是都有添加界面活性劑,擁有跟浴室清潔劑相當的洗淨力。界面活性劑不只會洗去肌膚的皮脂和皮脂膜,也會洗去角質層中的神經醯胺(ceramide)等保濕成分。這個神經醯胺也是保濕頭髮的成分。所以,頭髮使用洗髮精後會毛躁,讓人不得不繼續用護髮乳、潤絲精保養。

然後,因為過度洗淨自然的皮脂,造成身體需要大量分泌皮脂補充。

強力的界面活性劑對身體沒有好處,不只會對毛孔深處的髮母細胞造成不好的影響,還會阻礙普通的細胞分裂。

其實,近二十年來,年輕女性的髮量也有減少的趨勢,經常聽聞男女都有頭髮沒有活力、髮量變少等問題。我個人推測,這可能跟洗髮精的影響有關。

停用洗髮精 改用「熱水洗頭」 剛開始真的很辛苦

加上受到宇津木龍一醫師的影響,大約八年前我開始完全不用一般洗髮精,過著用熱水洗頭的生活。結果非常棒,頭髮既沒有散發味道也不會黏膩,我現在也沒有使用洗髮精。敝診所的醫護人員也正在實踐脫離洗髮精。

但是,最初的三個月左右真的很辛苦。

雖然在這段期間會有個人差異,但停用洗髮精後,過去被過度清洗的皮脂開始囤積,使頭皮、毛髮變得黏膩。

以我自己開始用熱水洗頭的情況來說,可能跟剛好梅雨季也有關係吧,剛開始就有出現頭皮黏膩、頭皮屑等問題,相當辛苦。當然,自己也曾想過換回洗髮精,但總算靠著熱水洗頭前仔細梳頭,勉強撐過去了。真的就是靠氣勢和毅力(笑)。

用循序漸進的方式讓頭皮適應

開始用熱水洗頭的第四個月,時序適逢入秋。此時,頭皮與毛髮的狀態突然改善,黏膩、頭皮屑的問題平息下來,自己也變得不怎麼在意了。會在這個時間點好轉,我想是因為不斷努力分泌皮脂的頭皮皮脂腺縮小的關係。秋天比較少潮濕、流汗的問題,或許是適合停用洗髮精的季節吧。

但是,過渡期非常辛苦也是不爭的事實,所以我想循序漸進減少使用洗髮精,情況可能會比較好。

起初,先減少至兩、三天使用一次洗髮精,觀看情況如何。或者,也可以改用不含合成界面活性劑的肥皂洗頭、洗淨力較弱的胺基酸洗髮精,再逐漸減少轉為鹽水洗頭。在轉換過程中,請勿使用潤髮產品。

頭髮與身體的關係 都是「素顏」最好

頭髮在中醫醫學中被稱為「血餘」。血液剩餘的部分,也就是認為血液構成身體後,多出來的部分才形成頭髮。

就西洋醫學的觀點來看,頭髮是身體細胞分裂的最後部分。比如有些醫師會調查頭髮來進行身體檢查,頭髮能夠反映該人的身體健康狀態。所以,總歸來說,保持身體健康是擁有健康頭髮的第一步。

然後,因為頭髮沒有血液流過,所以一切都要看頭皮情況,健康的頭髮來自健康的頭皮。雖然生髮機制還有許多不明確的地方,但至少我們知道,想要長出健康的頭髮,必須維持頭皮、毛孔、髮母細胞的健康。組織擁有再生能力,頭髮才能正常生長。

就這層意義來說,我認為不要使用合成洗髮精比較好,大力推薦用熱水洗頭,或者使用天然鹽的鹽水洗頭。頭髮也是「素顏」最棒。

<摘自《鹽水洗頭的生髮革命》 世茂出版>

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責任編輯:李清風

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