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秋冬皮膚乾 2類人濕疹易發作 這樣做可改善

文/蘇冠米

進入秋冬季,很多人皮膚會乾癢,甚至出現濕疹,如何保養和改善?(Shutterstock)

進入秋冬季,很多人皮膚會乾癢,甚至出現濕疹,如何保養和改善?(Shutterstock)

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每當進入秋冬季節,很多人的皮膚會感到乾癢,甚至出現濕疹問題,其實這與體質大有關係。除了求助皮膚科醫師,民眾也可通過中醫調理體質,並在生活中運用正確的保養方法,改善皮膚問題。

兩類人容易出現冬季濕疹

皮膚病常在秋冬季節發作,是因為氣候乾燥加上溫度變化,肌肉容易收縮,使皮膚變得比平常還會乾裂,這就是人們常聽到的「秋冬癢」、「冬季癢」。詠生中醫診所院長吳建東進一步指出,濕疹是皮膚病的統稱,只是又區分為乾性、熱性、油性或發炎性。好發於秋冬季節的,往往是乾性的濕疹。

屬手腳易冰冷、循環不良的氣血虛弱體質的人,特別容易在冬季出現乾性濕疹。|

氣虛和血虛的體質,表現出來的冬季濕疹症狀略為不同:

氣虛體質:平時容易疲倦、犯睏、胃口不好、拉肚子。這類人冬季若出現乾性濕疹,皮膚會沒有光澤,偏白。

血虛體質:平時手腳末稍容易沒血色,血液循環不好,易頭暈目眩,皮膚也較乾。這類人患上冬季乾性濕疹,皮膚更容易乾裂、乾燥。

「上述問題老人家容易發生」,吳建東說。年長者肝腎虛,會影響到氣血虛,加上皮膚、皮脂腺分泌的功能會隨年紀老化而退化,較容易有皮膚乾癢問題。

注意5件事 改善皮膚乾癢和濕疹

為了改善秋冬季節皮膚乾癢、濕疹發作問題,在平時的保養中需要注意:

1. 癢的時候要忍耐,千萬不要用手抓。

2. 避免皮膚直接吹風受寒,讓身體保持溫暖。

3. 洗澡水的溫度不要太高、別洗太久。

4. 擦乳液、油類保濕,或視情況塗抹紫雲膏。

5. 補充蛋白質、膠質及富含油脂的種子類食物。

吳建東解釋,皮膚乾癢時,很多人喜歡用手去抓,但會越抓越嚴重並造成發炎。秋冬的風比較大,外出時要避免皮膚裸露在外,接觸冷風受寒而加重乾裂情形。

洗澡水溫太高、洗得太久也會讓皮膚更乾燥。他舉例,有病患要花一小時洗澡,但沖洗太久、洗太乾淨的結果,就是造成腳上的皮膚病很難痊癒。

洗完澡要擦乳液保濕,緩解皮膚乾癢症狀。一般而言,市售乳液皆可使用,「但乳液成分還是越簡單越好」,吳建東說,例如不要選添加色素、香料的乳液,以免皮膚過敏。如果平常用的乳液沒有引起肌膚問題,可繼續使用,不用更換。

除了乳液,也可使用純的橄欖油、苦茶油來保濕。但中醫較常使用麻油,只是現在市售麻油多有添加物,要注意成分。

可以用油類來給皮膚保濕,改善乾癢問題。中醫較常使用麻油。(Shutterstock)
可以用油類來給皮膚保濕,改善乾癢問題。中醫較常使用麻油。(Shutterstock)

如果皮膚出現乾裂,還可使用紫雲膏塗抹。紫雲膏的成分天然單純,主要為紫草、當歸、麻油、黃蠟,可滋潤並修復肌膚。吳建東指出,紫雲膏最主要的功用是治療皮膚龜裂,對皮膚乾裂、乾癢都很有效,乾性濕疹也可擦。但如果有出現發炎、紅腫、化濃水等皮膚病症,就不適合使用紫雲膏。(推薦閱讀:4步自製「紫雲膏」 居家必備治傷消炎良藥

在日常的飲食中,可多吃牛肉、豬肉、雞肉以補充蛋白質。還可食用黑木耳、白木耳,以攝取膠質。杏仁、核桃等油脂較多的種子也可多食用。「多喝水很重要」,吳建東強調,民眾如果在冬季容易皮膚乾癢,建議水要比平常多喝一些。

若皮膚已出現乾癢症狀,要暫時停止吃花生、芒果、竹筍、帶殼海鮮及菇類。這些食物全屬「發物」,容易造成皮膚長疹子。其中,吃花生容易使火氣變大。

除了平日保養外,也可請中醫師依體質對症下藥,調理好體質,就能改善秋冬換季引發的肌膚不適。◊

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責任編輯:李清風

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