site logo: www.epochtimes.com

上班後餵母乳的相關問題

母乳是嬰兒最天然且營養充足的食物,母乳能增強嬰兒的免疫力。

母乳是嬰兒最天然且營養充足的食物,母乳能增強嬰兒的免疫力。(Fotolia)

人氣: 70
【字號】    
   標籤: tags: , , , , ,

文:紫金堂(北美)

上班餵哺母乳 要準備甚麼?

只要有準備,全職媽媽也可以輕鬆面對一邊上班,一邊餵哺母乳。先要與家人溝通,確保得到家人全力支持與配合。同時還要獲得上司的同意和支持,在工作和休息時,彈性安排擠奶的時間。

準備泵奶和儲奶的工具,如泵奶器、儲奶袋或奶瓶,及用來運送母乳的冰袋。泵奶器必須徹底消毒,亦有媽媽選擇帶兩套泵奶器,便不用在公司內清洗。一般在返回工作崗位前兩星期,就可以開始儲存一些後備冰奶。每天兩次於餵哺母乳後將剩餘的奶擠出,放在冰格待用。為了讓寶寶適應,可在上班前兩星期,請家人嚐試以奶瓶餵哺。

為了讓寶寶適應,可在上班前兩星期,請家人嚐試以奶瓶餵哺。
為了讓寶寶適應,可在上班前兩星期,請家人嚐試以奶瓶餵哺。 (Shutterstock)

到開始上班時,媽媽可於早上出門前,先餵哺一次,因乳汁最多,寶寶吸吮一邊乳房時,另一邊用泵奶器擠出母乳。上班後,利用午飯或休息時間擠奶,若寶寶少於六個月大,建議兩次擠奶時間,相隔不超過四小時,以保持穩定的奶量。

擠奶時要放鬆心情,以便促進噴奶反射,擠出的母乳應儘快放入雪櫃,並在奶瓶貼上日期標貼。每次取出最早的存貨使用,確保母乳新鮮。

如果上班時間擠出的乳汁不夠供應寶寶,你可在上班前、下班後及放假時儘量讓寶寶吸吮乳房,刺激乳汁分泌之餘,亦可以彌補因上班而減少了的親子時間。晚上當寶寶吃得較少的時候亦可擠奶作儲存用。若真的有需要,可以奶粉補充,但切勿過量。若日間吃得過量,當媽媽回家後直接餵哺時,寶寶的吸吮意欲便會減低,便會令媽媽的c減少。

如何擠或泵奶?

在擠奶或泵奶前,可以先嚐試以下方法引發噴奶反射,有助乳汁分泌。
‧ 與寶寶肌膚接觸。若寶寶不在身邊,看寶寶的照片或影片也有幫助
‧ 喝杯熱飲
‧ 暖敷乳房不多於3分鐘,或是以溫水淋浴
‧ 用自己的大拇指及食指,輕柔地拉或揉乳頭
‧ 輕輕按摩乳房
‧ 請家人按摩背部

然後,你可以開始擠奶。先徹底洗淨雙手,準備好清潔的容器,舒適地站或坐著,便可開始用手擠奶或用泵奶器泵奶。切記,擠奶或泵奶都不應該會疼痛。若出現疼痛,便要留意方法是否正確。

以下是用手擠奶的正確方法:

‧ 把拇指和食指(如C字形)放在乳暈上下方;
‧ 輕輕擠壓乳房組織,然後把手指放鬆,重複這個動作,直到乳汁流出。若未能順暢擠出乳汁,你可調節擠壓的位置,把拇指和食指稍微移向乳頭,重複擠壓動作;
‧ 要轉換於不同位置擠壓乳房,擠出不同部位的乳汁;
‧ 當奶流量減慢時,便擠壓另一邊乳房,輪流擠兩邊乳房5至6次。如沒有乳汁流出,你可以輕柔地按摩乳房,然後再試;
‧ 每次擠奶共需時大約20至30分鐘或直至乳房鬆軟。

上班餵哺母乳要準備泵奶和儲奶的工具,如泵奶器、儲奶袋或奶瓶,及用來運送母乳的冰袋等。
上班餵哺母乳要準備泵奶和儲奶的工具,如泵奶器、儲奶袋或奶瓶,及用來運送母乳的冰袋等。(fotolia)

如果是使用泵奶器,先參考說明書的指示操作。

‧ 要選擇大小適中的喇叭,以配合乳頭的大小;
‧ 將乳頭置於喇叭的正中;
‧ 從最低力度開始,慢慢調升力度直至乳汁暢順地流出,而不會感覺痛楚的力度;
‧ 若是一個喇叭,輪流泵兩邊乳房5至6次。若是雙喇叭便同時使用;
‧ 每次擠奶共需時大約20至30分鐘或直至乳房鬆軟。

紫金堂北美為紫金堂北美總代理,總部設在溫哥華。其月子餐,讓您產後調理沒煩惱!輕鬆自在坐月子!

紫金堂北美為紫金堂北美總代理,總部設在溫哥華。其月子餐,讓您產後調理沒煩惱!輕鬆自在坐月子

【紫金堂北美簡介】

紫金堂為台灣月子餐領導品牌,秉持中醫藥食同源+現代營養學,精心研發各式養生膳食,提供專業月子餐、小產餐、生理餐等全方位藥膳調理系列,用簡單方式,讓您健康養生。

紫金堂提供漢方湯底DIY,月子餐全部在台灣生產,由通過ISO22000及HACCP國際雙認證的大型中央廚房,以及專業中醫及營養師團隊,秉持中醫藥食同源+現代營養學,精心研發各式養生膳食,提供專業月子餐、小產餐、生理餐等全方位藥膳調理系列,用簡單方式,讓您健康養生。

14年來,已經服務了45萬孕婦的台灣紫金堂,一次把如何坐好月子的秘訣通通告訴妳~~[媽咪的健康,全家的幸福]

紫金堂北美為紫金堂北美總代理,總部設在溫哥華。其月子餐,讓您產後調理沒煩惱!輕鬆自在坐月子

紫金堂北美聯繫方式:
電話:1-866-567-8907,778-855-2673
網站:www.tasteforlife.co

責任編輯:丹軒

評論