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擁健康的假期:12月如何不生病?

沒有什麼比躺在床上更能破壞一個假期了。(Shutterstock)

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【大紀元2019年12月02日訊】(大紀元記者王蘭多倫多編譯報導)12月意味著許多聚會、家庭團聚,旅行和與親朋共進晚餐。沒有什麼比躺在床上更能破壞一個假期了。這裡有一些提示,以確保不會發生這種情況。

12月份是最有可能感冒或患上流感的時候。據Global News報導,多倫多全科醫院傳染病專家艾薩克·波哥奇(Isaac Bogoch)醫生說:「這是流感的旺季,也是其它上呼吸道感染的旺季。」

社交和在室內的所有時間都意味著會有細菌在傳播。

如果正在旅行

溫哥華沿岸衛生局醫療總監波拉斯頓(Suni Boraston)醫生說,旅行時的預防措施很大程度上取決於要去的地方。

如果要去南部或國外,則需要向旅行保健專家諮詢。專家可以為你推薦特定的疫苗和預防措施。

她說:「在某些地區,我們推薦的最常見疫苗是甲型肝炎、傷寒、黃熱病。」她指出,巴西目前是黃熱病高發區。

波哥奇醫生還表示,在世界許多地區,防止被蚊子叮咬很重要,因為存在瘧疾和其它蚊媒疾病的風險。

他說:「如果不及時治療,我們知道瘧疾是一種潛在的致命感染,人們可以服用許多可以非常有效地預防瘧疾的藥。」如果需要,旅行醫學專家可以開這些藥。

為了保護自己,他建議呆在有空調的地方,攜帶驅蚊劑,穿著淺色衣服和長褲,使用蚊帳,並且在蚊子最活躍的晚上不要出門。

您還需要留意自己的飲食。

「我認為對於人們來說,重要的是要意識到從水龍頭中流出的水可能並不安全,」波哥奇說。用這種水製成的冰以及在其中沖洗或生長的新鮮水果和蔬菜也是如此。

他說,如果腹瀉了,通常會自行消失,但要確保自己補充充足水分。
醫生建議準備一個簡單的急救箱,備有治療胃部疾病,腹瀉以及可能需要的任何處方藥。

在旅途中

乘坐飛機,在擁擠的機場和公共汽車上旅行,無疑會使人們與其他人保持密切聯繫。有些人可能患有呼吸道或胃腸道感染。」

波哥奇說,一些病毒和細菌可以在表面上存活數小時,因此,良好的手部衛生至關重要。

「簡單的事情,例如酒精洗手液,在公共場所觸摸不同的東西後用肥皂和水洗手,無疑可以減少人們感染病毒的風險。」他說。

在家

波哥奇說,無論您是否在旅行,注射流感疫苗都是關鍵。根據加拿大公共衛生署的數據,到目前為止,加拿大今年的流感病例數比往年同期少一些,但目前每週報告的病例在增加。

唯一需要注意的不僅僅是流行性感冒。其它一些呼吸道感染,例如呼吸道合胞病毒(RSV),也可能導致非常嚴重的感冒或流感樣感染,並且沒有疫苗。
當在家時,咳嗽和打噴嚏時要彎腰而不是向空中。如果感到噁心,可以呆在家裡而不是去辦公室或參加聚會。並確保洗手。

「我們不想在家裡將這些病毒傳染給親人。」波哥奇說。

責任編輯:嚴楓

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