因工作與生活上的壓力，出現卵巢功早衰的婦女越來越多。卵巢早衰會導致停經、不孕，身體也會提早老化。在日常生活中，可通過飲食、骨盆運動及穴道按摩來保養卵巢，不讓它提早衰老。
出現這些症狀 小心是卵巢早衰
一般女性從初經開始，約有35年的行經期，通常在45歲到50歲停經。如果35歲以前就出現持續閉經現象，須就醫檢查是否為卵巢功能早衰。
卵巢早衰有幾個特點：
1. 早期症狀輕微，先是出現月經紊亂。從正常生理期的28～30天左右一次，變成50、60天，甚至於兩三個月才來一次。有些人則是周期變短，十幾天就來一次。
2. 容易掉頭髮、感冒、倦怠疲勞。
3. 隨病情變嚴重，開始出現和更年期一樣的症狀：面部烘熱一陣而過、皮膚如有螞蟻在爬、睡不著、煩躁易怒。
此外，卵巢早衰還會有女性荷爾蒙下降及濾泡激素上升等特徵，須抽血檢查才能得知。
婦女卵巢早衰 壓力是重要原因
造成卵巢早衰的原因，與現在女性的生活方式、情緒壓力及飲食，都有很大的關係。
情緒壓力：不少年輕職業婦女因家庭工作兩頭燒而壓力大。
營養不良、抽菸喝酒。
激烈減肥：減肥要循序漸進，採用極端方式一下子減太多體重，易導致生理紊亂。
過度運動：很多國家級的運動健將在體能過度消耗後，也易造成卵巢早衰。
卵巢受損：因單純性皰疹病毒、不育、開刀除掉部分卵巢或化療等原因使卵巢損傷。
失血過多：尤其是懷雙胞胎的媽媽，需要陰血來養胎，若失血而血液供應不足，也影響卵巢功能。
免疫因素：卵巢發炎造成免疫改變，或自體免疫疾病把卵巢當成敵人攻打。
過度人工生殖傷害：卵子數量有限，吃排卵藥或打排卵針不斷刺激卵巢，會增加卵巢負荷。
遺傳：有些患者30多歲就停經，了解家族病史後發現她的母親和姨母也是如此。
在這些因素中，壓力比較嚴重的問題。很多職業婦女，特別是全力衝事業而忽略健康或一直找不到合適工作的女性，忽然警覺自己不能生育，到醫院檢查後發現卵巢功能已衰退，這種現象在臨床上很常見。
在中醫觀點裡，臟腑要健全、氣血要充足、經絡要通，月經才能來。因為情緒壓力等問題造成臟腑、氣血和循環都不對了或後天營養不良，就會導致月經不來。在這情況下，卵巢長期不排卵，功能就逐漸衰退。
中醫如何治療卵巢早衰？
從最根本上看，卵巢早衰是身體虛弱造成月經出現問題，與臟腑、氣血跟經絡都有關係。
隨症狀發展，身體先出現肝腎陰虛，此時可用六味地黃丸來補肝和腎。陰虛以後造成陰火上炎，可用知柏地黃。若患者因情緒壓力導致月經紊亂，則屬氣鬱，可用定經湯、加味逍遙散。若亂經一段時間造成血瘀，要加點桃仁、紅花。例如，紅花茶飲可養血又活血。
症狀發展到後期會陰陽兩虛，代表身體已經極度虛弱，人會急速衰老，全身發冷，此時要恢復就比較難。可用桂附八味、龜鹿二仙膠作陰陽兩補。
卵巢早衰最好是提早發現，提早治療。當女性朋友覺得容易疲勞、月經越來越晚來，就要去看醫生。
保養卵巢的四大方法
那麼，平時應該怎樣保養卵巢呢？
一、膠質食物可滋陰、補陰
在飲食方面，有卵巢早衰問題的人可多吃富含膠原蛋白的食物，以補陰、滋陰。這類食物的特徵是烹煮後的湯汁容易結凍。例如高湯會結凍，代表熬高湯的食材中含有膠質。
膠原蛋白有2種食物來源：
動物性來源：豬皮、魚皮、雞腳、豬腳、海蜇皮。
植物性來源：海帶、海藻、黑木耳、白木耳。
海蜇皮可以化痰，壓力很大的人覺得喉嚨好像被掐住、感到特別沉重時，可吃點海蜇皮。
二、當心情煩躁 來碗珍珠母枸杞鴨湯
有卵巢早衰前期現象的患者，或開始出現煩躁、心情不舒服的女性，可用珍珠母枸杞鴨湯調理身體。這道藥膳非常溫和，任何體質皆可食用。
材料：珍珠母1兩、枸杞2錢、鴨子1/4隻。
作法：珍珠母先熬煮2小時，湯汁加入枸杞及鴨肉熬煮，再加調味料即可。
有些人誤以為鴨子有毒要少吃，但其實鴨肉有滋陰的作用。珍珠母美容養顏，鎮心安神。枸杞則是很好的滋腎藥材。
三、做骨盆運動 促進腰部血液循環
現在很多職業婦女習慣於久坐，因此腰部的血液循環不好，也會影響卵巢健康。
平時可以通過搖呼拉圈，活動骨盆腔、改善血液循環。如果沒有呼拉圈或場地不夠寬，可改為手插腰、臀部自行繞圈運動。
四、保養卵巢的7個穴位
按摩7個穴位有助於卵巢維持健康狀態，可作為日常保養。
觀看影片（按摩方法）：
腎俞穴：位於腰部後側，肚臍正後方旁開兩橫指寬的位置。
雙手握拳敲腎俞穴。如果覺得腰冷冷涼涼的，可以先摩擦雙手，再貼住穴位按揉，對補腎氣有很大的幫助。坐久腰痠也可按摩此穴。
關元穴：位於下腹，肚臍正下方四橫指寬處，洗澡時可用雙手手掌交疊按壓。
血海穴：手掌包住膝蓋，大拇指所齊的地方是血海穴。除了經血量太少可按，糖尿病患者按摩血海也可改變血質。
足三里穴：位於外膝眼下方四橫指、骨縫旁的位置。此穴道是養生要穴。
三陰交穴：位於內腳踝上四橫指、脛骨內側後方的凹陷處。為三條陰經的交會點，可調整陰經、改善肝腎陰虛。
內關穴和太衝穴：內關穴管心，位於手腕橫紋正中間往上三橫指寬處。太衝穴管肝，位於腳的大拇趾和第二趾趾縫間，往上約一個拇指橫寬處。有情緒不好的問題，可按這兩個穴位。◇
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責任編輯：李清風
