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吃太膩容易嘴破長痘!中醫2招滅火

講述/陳德成(紐約德醫堂中醫研究院院長) 穆簡整理

吃太油膩容易上火,導致嘴破、長痘等症狀,如何改善?

吃太油膩容易上火,導致嘴破、長痘等症狀,如何改善?(Shutterstock)

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過節和假日期間,人們往往會吃很多高脂、高蛋白的食物。熱量攝取太多,就容易上火,導致長痘嘴破之類的症狀紛紛出現。2招飲食調理,可以幫你去火

為什麼吃太油膩嘴破長痘

《黃帝內經》中有句話十分經典:「膏梁厚味,足生大疔」。古人所說的「膏梁厚味」,是指含油脂、膽固醇、蛋白質較高的肥膩食物;「疔」,是指皮膚毛囊或皮脂腺的炎症,比如痤瘡。

當我們吃太多葷食,攝取的熱量超過身體消化的能力,就會損傷脾胃;脾胃受傷後,更難消化這些熱量,導致「熱」不能從正常途徑排泄,就不得不從其它地方排出。此時,熱就會入血,在皮膚上發出來。

臉上的毛細血管豐富,皮膚又薄,所以熱毒就容易從臉上發出。口瘡、痘痘就是常見的表現。

中醫2招去火,改善痘痘、口瘡和便祕

當出現嘴破、長痘之類的情況,代表體內熱毒已經比較盛了,就要去火。去火主要從以下兩方面著手:

1. 吃清火的飲食。飲用菊花茶、金銀花茶,有清熱解毒的作用。三餐多吃蔬菜,適當吃一些涼性水果,調理體質。

菊花茶有清熱去火的作用,可以改善上火引起的痘痘和口瘡。
菊花茶有清熱去火的作用,可以改善上火引起的痘痘和口瘡。(Shutterstock)

2. 瀉火還需通便。排便通暢後,熱毒就可以順利排出身體。吃香蕉、喝蜂蜜都有助於排便。不妨沖檸檬蜂蜜水來喝,有良好的潤腸通便作用。

上火的人可以喝蜂蜜檸檬水,幫助潤腸通便、瀉火。
上火的人可以喝蜂蜜檸檬水,幫助潤腸通便、瀉火。(Shutterstock)

吃太多腹脹,「三仙」可解

如果吃得太多,不消化,還容易出現積食、腹脹的症狀。中醫有三味藥可以消食消脹,稱為「三仙」:神麴、麥芽和山楂。

山楂含蛋白分解酶,可以促進肉類食物的消化;神麴、麥芽是發酵的碳水化合物,可以幫助消化碳水化合物和高纖維食物。

還有一味藥,叫做「保和丸」,有理氣、健脾、消食的作用。年節時中醫診所有不少因吃太多而上吐下瀉的病人,常會用到這類方劑。

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責任編輯:李清風

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