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研究:加強鍛鍊可使心臟重煥青春

美國研究人員發現,加強鍛鍊不僅可以使中年人老化的心臟變得健康,同時也有助於避免心力衰竭。(Pixabay)
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【大紀元2019年02月21日訊】(大紀元記者萬梓清墨爾本編譯報導)心臟病專家發現,加強鍛鍊可以使中年人老化的心臟重新「煥發青春」,但這需要在65歲之前採取行動才有效。

據《太陽先驅報》報導,美國研究人員發現,加強鍛鍊不僅可以使中年人老化的心臟,變得像30歲人的心臟一樣健康,同時也有助於避免心力衰竭。

但是,這需要儘早進行體育鍛鍊,不能等到70歲才開始運動

美國德克薩斯大學西南醫學中心(University of Texas Southwestern Medical Centre)的萊文(Benjamin Levine)教授發現,70歲的運動健將的心臟,與30歲的成年人心臟一樣健康,但那些久坐不運動的同齡人的心肌,則出現了萎縮和硬化的症狀。

他在研究中讓60名50多歲久坐不運動的人,進行瑜伽和平衡運動鍛鍊,或是每週進行4-5天的中高強度的有氧運動

兩年後,這些人的健康取得了明顯的改善,他們的心臟又重新恢復了彈性。

萊文表示,當人們到了70歲時,即使堅持鍛鍊一年,也無法改變心臟的性能了。

責任編輯:李欣然

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