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你睡過吊床嗎?研究說:搖動的床讓你睡更好

小時候睡過吊床嗎?研究發現,微微搖動的床讓人睡得更好。

小時候睡過吊床嗎?研究發現,微微搖動的床讓人睡得更好。(ShutterStock)

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【大紀元2019年02月09日訊】(大紀元記者張妮編譯報導)你在小時候睡過吊床嗎?像搖籃一樣微微搖動著,讓人悠然入睡。最新發表的兩份研究顯示,輕微搖晃的效果可以幫助睡眠,還有助於改善記憶力。

日內瓦大學(University of Geneva)睡眠醫學中心學者勞倫斯·貝爾(Laurence Bayer)說:「一夜良好的睡眠包括,入睡快且一覺睡到天亮。參與我們實驗的志願者們,雖然他們本來就沒有睡眠問題,但是睡在吊床上仍使得他們入睡更快,而且深度睡眠時間長,很少中途醒來。」

貝爾與同事們之前的研究已顯示,即便對於只是45分鐘的小憩,持續的搖晃也讓人們入睡快,休息得更好。在這次的新研究中,他們進一步追蹤睡在搖動的床上對人們腦電波的影響。

研究組邀請了18名年輕成年人在實驗室睡覺進行實驗。第一個晚上不計入實驗,只是讓他們熟悉新的環境,第二晚睡在搖動的床上,第三晚睡在不搖動的床上,做對比。結果顯示,在搖動床上的人入睡更快,而且睡得更深,更少醒來。

接著研究者們想知道高質量睡眠對記憶力的影響。他們讓參與者晚上學習隨機組成的單詞對,早上接受測試。結果顯示,在搖動的床上睡醒後測試效果更好。

另一份由瑞士洛桑大學(University of Lausanne)完成的對老鼠進行的研究顯示,在搖晃籠子里也讓老鼠入睡更快、連續睡眠時間更長。研究發現,最適合老鼠入睡的晃動頻率是最適合人類的4倍。

研究人員表示,這兩份研究可能為治療失眠和情緒失控提供了新的方法,或可以幫助經常入睡困難和感到記憶力減弱的年長者。

這兩份研究近期發表在《當代生物學》(Current Biology)期刊上。◇

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責任編輯:朱涵儒

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