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「身體健康」與「心靈健康」是對雙胞手足

社工琳娜

社工琳娜說,身體健康與心靈健康是密切的相互影響著,我們應同等養育呵護。(Fotolia)

社工琳娜說,身體健康與心靈健康是密切的相互影響著,我們應同等養育呵護。(Fotolia)

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【大紀元2019年02月10日訊】「健康」包含「身體健康」與「心靈健康」兩個面向,他們就像一對雙胞手足,一同出生一同長大,或許各有性子,但沒有誰比誰重要。當談到身體健康時,我們總是用相當慎重的態度來討論,仔細的審視症狀、積極的找出病因、認真的完成療程,從今日此刻開始,我們也要用同等態度來面對心理健康。

雙胞手足,要是把注意力都只集中在其中一個上,另一個放他自生自滅,那學壞的風險就大增,同時,當不公平的對待雙胞手足時,有養過孩子的都知道,這是自討苦吃不得安寧,手心手背的肉同時在你的左右耳爭寵、互看不順眼的欺負對方、三天兩頭的告狀,或是被忽略的那一個直接離家出走,你以為耳根清靜些,結果出走的在外學壞帶回更多問題。

身體健康心靈健康這對雙胞,兩個是親的玩也玩在一起,吵也吵在一起,感染流行性感冒也一起。身體健康閃黃燈,心理也感到焦慮;心理壓力大時,身體也容易有小毛病出現;身體健康良好活力充沛時,心理也樂觀快樂;心理感到平靜時,身體也能放鬆。許多人把注意力都只集中在身體健康上,忽略了心靈健康,當心靈健康閃黃燈警示時,沒即時發現處理,心靈健康就開始轉亮紅燈。亮紅燈的心靈健康,不論是壓力、焦慮、憂鬱還是躁鬱,都影響了我們的內分泌,進而引起許多身體毛病,像是常見的頭痛、腹痛、心悸等。身體健康與心靈健康相互影響的潛力是不容小覷的。

對待心靈健康,我們也要打開我們的雷達,偵測我們的心靈健康狀態。例如:這一週明明飲食習慣都維持一樣,卻好像特別容易腹瀉,除了請家庭醫師檢查排除身體病灶之外,也可以思考一下,是否最近的壓力特別大,或是有發生或即將發生什麼事讓你焦慮。有的時候,我們以為沒什麼大不了的事,其實正是我們內心焦慮或憂鬱的來源,不用覺得丟臉,這不表示你就是軟弱的失敗者,這只是你的身心在用他們的方式與你溝通。我們可以把握這個機會,審視我們的症狀,細細思考或與專業人員談談,抽絲剝繭找出真正帶給你焦慮或憂鬱的來源,然後正視並找出對策來面對。在這個與你的身心對話溝通的過程中,你又更了解自己,也更知道如何與你的身心和平共處。

身體健康與心靈健康是密切的相互影響著,手心手背都是肉,我們同等養育呵護著。

心靈諮詢師社工琳娜。(Lina Kuo提供)
心靈諮詢師社工琳娜。(Lina Kuo提供)

【作者簡介】

社工琳娜心靈諮詢師琳娜(Lina Kuo),是加拿大卑詩省註冊社工師(Registered Social Worker),UBC社工碩士畢業(Master of Social Work/社會工作碩士)。

作為心靈諮詢師,社工琳娜看著聽著每個移民的生活適應故事,以「幫助大家打造有品質的生活」為目標,相信「心靈的健康與身體的健康同等重要」,默默在溫哥華的天空下耕耘著。目前其心理諮詢的主要服務族群就是華人移民的家庭,其中有不少是20歲上下的青年。

電話:236-777-9396
電郵:linakuo.ph@gmail.com
網站:www.linakuo.com
微信:linakuo_ph

責任編輯:童宇

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