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紫金堂美妍經期餐

美妍經期餐 讓女性青春久駐的DIY調理

紫金堂為台灣月子餐領導品牌,秉持中醫藥食同源+現代營養學,精心研發各式養生膳食,提供專業月子餐、小產餐、生理餐等全方位藥膳調理系列,用簡單方式,讓您健康養生。

紫金堂為台灣月子餐領導品牌,秉持中醫藥食同源+現代營養學,精心研發各式養生膳食,提供專業月子餐、小產餐、生理餐等全方位藥膳調理系列,用簡單方式,讓您健康養生。

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【大紀元2019年04月06日訊】文:嘉芬 | 圖:iStock,紫金堂北美

一、專家的叮嚀

台灣婦科中醫協會理事長 徐慧茵博士

依中醫觀點,生理期保養絕對重要,女性有三個調養身體的關鍵時刻:青春期、生理經期以及產後坐月子。其中,伴隨女性三、四十年的生理期是機會最多的。多數女性都有「經前症候群」,例如下腹痛、胸脹易怒等身心症狀。如果能把握每一次經期的養生良機,就可減少經前症候群的困擾,還可以改善體質、淨化美肌。專業的生理餐應該注重行經時的調理和行經後補養的原理。讓妳理氣、補氣迎接每一次正常的月經。

台北李木生婦產科診所副院長 林育弘醫師

藉由生理期調養可預防婦科疾病。注重生理期的調養,比任何的藥方保養品都有效。與其拚命補充營養,不如做好體內環保,利用食補自然能解除經期不順的煩惱。

依中醫觀點,生理期保養絕對重要,女性有三個調養身體的關鍵時刻:青春期、生理經期以及產後坐月子。
依中醫觀點,生理期保養絕對重要,女性有三個調養身體的關鍵時刻:青春期、生理經期以及產後坐月子。

二、生理期的保養須知

1)避免疲勞

多休息、多喝開水,勿提重物、勿長時間站立或劇烈運動。

2)洗澡洗髮

熱水淋浴暖身,不宜泡澡、以避免感染。量多時盡量不要洗頭,溫水洗頭後馬上吹乾,以避免頭部受寒,經血代謝差、排不乾淨,容易造成疾病。

3)腹部保暖

少吹冷氣,冷氣房中盡量穿著長袖長褲,注意保暖,避免腹部受涼。

4)避免感冒

生理期間免疫力下降,容易感冒,若患了感冒,要徹底根治,不可輕忽。注意飲食:補充營養,不宜冰品、辛辣、燥熱或生冷、寒涼食物。

5)生理用品

勤換衛生棉,最好2至3小時更換一次,避免滋生細菌。若是使用棉條,更換前洗淨雙手,至少3小時更換一次,避免經血外漏;若棉條在陰道時間過久,容易造成細菌感染,甚者引發休克。

6)私處保養

用清水清洗即可。若陰道經常發炎,可以選擇專門保養私處的清潔用品,保持清潔乾爽、預防感染。

7)觀察經血

藉由觀察經血變化可以瞭解身體狀況,若有異常應早日就醫。

8)經期性愛

生理期宜避免性行為,以免造成不必要的感染。

專業的生理餐應該注重行經時的調理和行經後補養的原理。讓妳理氣、補氣迎接每一次正常的月經。
專業的生理餐應該注重行經時的調理和行經後補養的原理。讓妳理氣、補氣迎接每一次正常的月經。

三、健康美麗從根本做起

促進新陳代謝、調理生理機能,月來月輕盈,月來月美麗。

經中調理重在促進新陳代謝、消除水腫。 經後調理重在補血與修復子宮內膜。

把握每一次經期的養生良機,透過藥膳調理,在經期中促進新陳代謝,經期後滋補調養,補充生理期流失的養分,可減少經前症候群的困擾,更可改善體質,淨化美肌,調和氣血與生理機能,自然好氣色。

紫金堂美妍經期餐,已是Ready-to-Eat的藥膳湯底。使用時操作簡單,省心省力,只需5-10分鐘就可以完成一道美味營養的調養湯品。

婦女節一年一度的優惠即將於到4月8日到期,【美妍經期餐】買二送一,送姊妹自用兩相宜。當然,也是貼心男士表現的好機會哦。

美妍經期餐使用對象

· 有保養觀念、希望增進健康,由內而外綻放美麗者
· 體質較弱,如:循環不佳、手足冰冷、氣色黯淡、疲憊無力者
· 有經前症候群或經期不順者
· 計畫懷孕,想做孕前調理者;或者不易懷孕,想運用食療強化體質者
· 坐月子期間,未調理完善者
· 產後、或小產後第一次行經者後身體虛弱,希望增強體力、養身補氣者

詳情可上網查詢https://www.tasteforlife.co/或撥打北美免費諮詢電話1-855-5678-907。

紫金堂為台灣月子餐領導品牌,秉持中醫藥食同源+現代營養學,精心研發各式養生膳食,提供專業月子餐、小產餐、生理餐等全方位藥膳調理系列,用簡單方式,讓您健康養生。
紫金堂為台灣月子餐領導品牌,秉持中醫藥食同源+現代營養學,精心研發各式養生膳食,提供專業月子餐、小產餐、生理餐等全方位藥膳調理系列,用簡單方式,讓您健康養生。

四、经期饮食 牢记4个禁忌

經期飲食注意事項,大姨媽是每個女人每個月都要經歷的,而且經期的飲食也是要特別注意的。但是有很多女性朋友慢慢的就不在乎大姨媽了,飲食習慣也越來越隨便,導致身體留下了很多病根。那麼,經期飲食注意事項和經期不能吃的食物都有哪些呢?

經期飲食注意事項,牢記4個禁忌:

1、經期飲食忌生冷,宜溫熱

中國的醫學研究者認為,血得熱則行,得寒則滯。女性在月經期間如果食用生冷的食物,不但會損傷脾胃妨礙消化,而且還會容易損傷人體陽氣易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。

飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

 2、忌酸辣,宜清淡

月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主。

 3、葷素搭配,防止缺鐵

鐵是人體必須的微量元素。鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成,並且對免疫、智力、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經期因為鐵的丟失較多,進補含鐵富厚的食品很是重要。

魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵富厚,並且生物活性較大,輕易被人體接收;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,接收率較低。以是,月經期膳食中應留意葷素搭配,恰當多吃些動物類食物,以滿意月經期對鐵的非凡必要。

月經來潮或月經前後,感想小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經產生的緣故,或因您飲生冷,或因外受寒潮,或因氣血失調,氣機不暢,血行受阻。

因濕熱蘊結,肝鬱氣滯所致者,常伴有食慾不振、急躁、疲倦、面色慘白等示意。在爆發時,宜治標止癇,待疼痛減輕,以提防為主才氣到達較好的治療和美容結果。

操作簡易、省心省力的 生理葯膳調理湯底。
操作簡易、省心省力的 生理葯膳調理湯底。

4、戒茶戒酒

茶葉中含有非常豐富的單寧酸,可以和食物中以及血液裡的特元素相互結合,能夠直接阻止胃腸對鐵元素的吸收功能,從而妨礙了人體對血液內鐵元素的正常的利用。經期多喝茶,會造成鐵元素的吸收和利用障礙,容易引起缺鐵性貧血。茶葉中的咖啡鹼也會刺激神經系統,加重經期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適症狀。如果喝不慣溫開水,那就泡點玫瑰花吧,好看又養生。

醫學研究表明,女性在月經期間,體內的解酒酶( 如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等) 減少,此時飲酒不僅容易醉,而且對肝臟的傷害比平時更嚴重。同時,酒有通經活血的作用,經期飲酒可能使經血過多、經期延長。◇

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紫金堂為台灣月子餐領導品牌,秉持中醫藥食同源+現代營養學,精心研發各式養生膳食,提供專業月子餐、小產餐、生理餐等全方位藥膳調理系列,用簡單方式,讓您健康養生。
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紫金堂北美公司簡介

紫金堂為台灣月子餐領導品牌,秉持中醫藥食同源+現代營養學,精心研發各式養生膳食,提供專業月子餐、小產餐、生理餐等全方位藥膳調理系列,用簡單方式,讓您健康養生。

紫金堂提供漢方湯底DIY,月子餐全部在台灣生產,由通過ISO22000及HACCP國際雙認證的大型中央廚房,以及專業中醫及營養師團隊,秉持中醫藥食同源+現代營養學,精心研發各式養生膳食,提供專業月子餐、小產餐、生理餐等全方位藥膳調理系列,用簡單方式,讓您健康養生。

14年來,已經服務了45萬孕婦的台灣紫金堂,一次把如何坐好月子的秘訣通通告訴妳~~[媽咪的健康,全家的幸福]

紫金堂北美為紫金堂北美總代理,總部設在溫哥華。其月子餐,讓您產後調理沒煩惱!輕鬆自在坐月子!

紫金堂北美聯繫方式:
電話:1-866-567-8907,778-855-2673
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責任編輯:童宇

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