墨西哥辣肉醬米漢堡有高蛋白質含量還兼具美容效果！
材料（分量2顆）
米漢堡
米飯1碗（約160g）
鹽巴少許
片栗粉1/2小匙
沙拉油2小匙
墨西哥辣肉醬
混合豆類（冷凍或水煮罐頭） 40g
豬絞肉45g
洋蔥40g
片栗粉1小匙
沙拉油1小匙
A 番茄醬、伍斯特辣醬、水各1大匙
胡椒少許 （可依個人喜好增減） 少許
作法
1 製作米漢堡。在米飯中混入鹽巴和片栗粉， 將一半的分量各用保鮮膜包起來，按壓成平坦的圓形。接著在預熱好的平底鍋中抹上一層沙拉油，將完成的米漢堡放進去以中火煎至兩面微焦呈金黃色。
2 製作墨西哥辣肉醬。在預熱好的平底鍋中抹上一層沙拉油，將絞肉和切成末的洋蔥放進去以中火拌炒。等豬肉顏色改變之後加入混合豆類，再灑滿片栗粉攪拌均勻。接著混入A部分的調味料，繼續拌炒直到呈黏稠狀。
3 用步驟1製作的米漢堡夾住步驟2醬料1/2的分量，再用蠟紙等食物包裝紙包起來享用。
<本文摘自餡料滿滿！手捏爆漿飯糰，采實文化提供>
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責任編輯：孟鳳
