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喝冷飲反而中暑?中醫推薦2種消暑茶飲

文/藍士哲(中醫師)

喝完冷飲後出現中暑症狀,稱為「陰暑」,中醫建議喝消暑茶飲。(Shutterstock)

喝完冷飲後出現中暑症狀,稱為「陰暑」,中醫建議喝消暑茶飲。(Shutterstock)

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編者按:天氣炎熱,喝一口冷飲讓人渾身舒爽。然而,有時喝完冷飲後卻出現頭暈、頭痛、噁心等症狀,這也是中暑的一種,稱為「陰暑」。中醫如何對抗陰暑?

天氣酷熱時,一到戶外,炎熱高溫讓人受不了。翠玉想著:到附近的飲料店來杯冰涼的飲料吧。手搖飲料店到處都有,想喝飲料再方便不過了。一口喝下去清涼暢快,「好舒服!」

回到辦公室繼續工作,隨時來一口冷飲。突然間,開始覺得頭重、犯睏;肚子悶悶的,有點想吐。「怎麼全身都感到不舒服?」不僅如此,灌了很多冷飲還是很口渴,好像喝再多的水也不能解渴。

台灣的夏季,門診上常聽到病患抱怨,「醫生啊!我頭暈頭痛、噁心、胸悶,想吐、口渴。」追問之下,總是聽到上述的情節。通常我問患者:「有沒有曬太陽,或是進出冷氣房,或是喝冷飲?」多數回答是肯定的。這時我多半可以確定患者「中暑」了。

陽暑、陰暑大不同 哪類人容易中陰暑?

中醫講的「中暑」,基本上是輕度的熱傷害,跟西醫定義嚴格的熱中暑並不相同;但兩者主要病理是一樣的:就是身體產生的熱,無法及時通過身體的代謝(如流汗)充分地散出,而造成身體的傷害。

中醫把「中暑」分為「陽暑」和「陰暑」兩種。「陽暑」如同西醫講的「熱衰竭」,主要是身處高溫環境或大太陽底下,流失過多水分和電解質,造成心血管系統衰竭,出現頭暈頭痛、大量出汗、心跳加速、噁心嘔吐等症狀。

「陰暑」就是前面提到翠玉的例子。患者雖然沒有處於高熱環境下,卻因為出入溫差過大的處所,加上喝冷飲,讓身體的毛細孔閉塞,流汗散熱的機制遭到封閉,造成熱能無法排出體外,同樣出現頭暈噁心的症狀。

長時間待在冷氣房的上班族,或是常常進出環境溫差大的人,如業務員、司機等,容易中陰暑。

冰飲喝不得? 看體質能否承受

為了防範發生陰暑,中醫常常告訴大家夏天不要喝冷飲。不過,並不是每個人都完全不能喝冰的,而是要看個人的身體狀態能不能承受,能不能很快地把這些濕氣寒氣代謝掉。

進一步說,體質好的人偶爾喝一些冷飲,是無妨的。但如果你平常體質虛弱,且沒有運動習慣,怕冷又怕熱,容易出汗,很可能喝一下冷飲就容易出現不舒服的症狀。所以這類型的人最好少碰冰涼的飲食。

對抗陰暑 中醫推薦2款消暑茶飲

對抗陰暑最好的方式,就是喝消暑又解渴的中藥茶飲。在此推薦兩款簡易茶飲,不妨自己在家動手做:

● 蜂蜜薄荷茶

新鮮薄荷茶。(Kotkot32/Shutterstock)
飲用薄荷茶可以解暑熱煩躁,讓人頭目清利。(Shutterstock)

製法:薄荷葉1公克、天然蜂蜜少許(可用甜菊葉替代),以300 cc的熱水沖泡。也可買市售的薄荷葉茶包沖泡。

功效:薄荷性涼,具有疏散風熱的功效。飲用薄荷茶可以解暑熱煩躁,讓人頭目清利。添加少許蜂蜜,能增加甘潤的口感。

注意:

1. 最好不要加糖,喝甜的容易膩、生濕熱,反而不容易解渴。

2. 腸胃比較虛寒的人,可以加幾顆紅棗,以保護胃氣。

● 生脈飲

生脈飲可以改善流汗、口乾、懶於講話、中暑等症狀。(談古論今話中醫提供)
生脈飲可以改善流汗、口乾、懶於講話、中暑等症狀。(談古論今話中醫)

適用於在高熱環境下工作,會大量流汗的族群。

製法:西洋參6克、麥門冬30克、五味子3克,用1000cc水煮沸後,轉小火再煮15分鐘即可。

功效:西洋參補氣,麥門冬養陰生津,五味子生津斂汗。生脈飲能有效改善疲勞,預防中暑。

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責任編輯:安琪

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