site logo: www.epochtimes.com

吹冷氣吃冰 當心中陰暑 4個NG行為要避免

文/徐乃義

頻繁進出冷氣房或過量食用冰品冷飲,可能出現「陰暑」症狀。(Shutterstock)

頻繁進出冷氣房或過量食用冰品冷飲,可能出現「陰暑」症狀。(Shutterstock)

人氣: 1990
【字號】    
   標籤: tags: , , , , ,

白天高溫炎熱,許多人習慣大口喝下冰涼的飲料,或是滿身大汗又立刻進到冷氣房或對著電風扇直吹,頓時感覺暑氣全消,聯新國際醫院中醫科主治醫師黃麟峰提醒,頻繁進出溫差大的環境,或是過量食用冰品冷飲,容易讓體內熱氣無法發散,而出現疲倦、頭悶痛、腹痛、腹瀉等症狀,這可能是中了「陰暑」。

4個NG行為 當心中「陰暑

黃麟峰指出,中醫將中暑分成「陽暑」與「陰暑」,我們俗稱的「冷氣病」,就是陰暑的一種。天氣炎熱,頻繁進出冷氣房的大溫差環境,或是揮汗如雨又開電扇狂吹,身體表面的熱氣突然被大量帶走,導致毛細孔急速收縮,熱氣無法排出體外,就可能出現冷氣病,而有類似小感冒症狀,像是疲倦感、身體微熱卻沒出汗、頭悶痛等。

還有人喜歡喝大量冰水或加很多冰塊的飲料,或是貪食瓜果類等生冷食品,導致腸胃無法適應劇烈變化,出現腹痛、腹瀉等消化道不適,也是常見的陰暑症狀。

以下四種情況容易導致中陰暑:

● 頻繁進出溫差大的冷氣房

● 流汗時對著電扇猛吹

● 喝大量冰水或冷飲

● 貪吃瓜果等生冷食品

如何預防陰暑症狀?

陰暑容易好發於業務員、小朋友或平常腸胃較虛弱的族群。如果經常出現陰暑症狀,黃麟峰醫師建議平時多運動,讓身體出汗排出熱氣,緩解疲倦、頭痛不適;也可以在腹部熱敷、喝溫水或薑湯,吃點不辣的咖哩,緩解腸胃問題。

預防夏日陰暑、冷氣病上身,黃麟峰建議平常要養成良好的運動習慣,加強身體循環,適應溫差變化產生的不適。飲食方面,儘量避免喝冰水、吃生冷食物,避免陰暑危害。◇

· 喝冷飲反而中暑?中醫推薦2種消暑茶飲 

· 喝冰飲易致體內寒濕 中醫師薦4飲品降溫消暑

· 容易流汗汗臭?2種茶飲止汗 補氣補血 

責任編輯:尚琳

評論