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女生不想變黑?關鍵72小時把美白找回來

夏日如何防曬,是每個愛美女生的共同話題。(Fotolia/大紀元合成)

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【大紀元2019年08月06日訊】(大紀元記者嫣華綜合報導)烈日當空,酷熱的溫度直直往上飆升;雖然天氣熱到爆表,但是不出去走走怎對得起大好的假期呢?話說回來,即然要享受夏天的好時光,但面對熱情無比又火辣辣的太陽,愛美的女生要如何招架呢?我們聽聽專家怎麼說。

有一位住在台灣南投的少女,趁著暑假期間,高高興興到小琉球旅遊;旅遊回來後,發現自己被曬得紅通通的,沒幾天紅紅的地方開始轉為咖啡色的,而且還有深層不同的色階;每次照著鏡子都覺得自己很難看,她開始懷念自己白皙亮麗的皮膚,要等到什麼時候才能恢復呢?

一個被曬得紅通通的小朋友。圖為示意圖。(Erin Stevenson O’Connor/Wikimedia Commons

這是大家普遍遇到被曬傷的情況,但你可能沒看過,有一位英國女孩曬到起巨大水泡的災難案例。

英女生浮潛1小時 曬傷起巨大水泡

7月26日,英國《太陽報》報導,16歲少女史奎斯(Maisie Squires)到古巴旅遊,有一天她到海邊浮潛一個小時,結束浮潛後,她感到背部有一股炙熱的刺痛感,掀開衣服一看,發現背部竟因曝曬後受傷而長出兩顆巨大的水泡。讓她痛到晚上睡不著覺,甚至無法翻身。

她把背部曬到起水泡的照片發文在臉書上,史奎斯說:「請看看我的背部!看起來多麼腫脹可怕!我感到非常的震驚!為了治療曬傷的傷痛,我只好坐了9個小時的飛機,在今天早上飛回英格蘭。」所幸她回到家馬上到醫院就診後,後來已完全康復。

英國的皮膚科醫生提醒,要留意紫外線的威力,指紫外線會滲透皮膚,反覆曝曬會令皮膚逐漸喪失彈性,導致皮膚提前老化。

皮膚科醫師提醒,如果皮膚嚴重曬傷,出現大片出水泡或異常疼痛的狀況,最好要盡快就醫;否則可能會嚴重到需要接受皮膚移植手術,更有甚者可能引起感染風險;因此在炙熱的陽光下游泳或潛水,最好穿上保護皮膚材質的衣服,以避免紫外線的過量傷害。

豔陽天如何防曬?

看來太陽公公特別喜歡在青春少女粉白細嫩的皮膚上面作畫呢!如果不想變黑,被曬得紅通通後放著不管可不行;如何不被烈日摧殘、做好防曬、保護皮膚,這可是女生的共同話題。

一. 事前防範措施

1. 最好避開烈日當空時間,不要直接在太陽下曝曬。中華民國衛福部食藥署提醒,想要擁有白皙的肌膚,最好避免在上午10時至下午3時之間曝曬於陽光下。

2. 帽子、陽傘、長袖衣物等必備預防日曬的用品,千萬不可少。

3. 塗抹防曬油。美國皮膚科醫學會雜誌指出,最好在曬太陽前15~30分鐘塗抹防曬乳液。但在走動或運動期間,會有出汗的狀態,所以在曝曬陽光後大約15~30分鐘再一次塗抹;接著每兩個小時至少重新塗一次防曬霜,這樣才能有效達到防曬的效果。

4. 塗抹隔離霜,防堵紫外線。美容專家建議,適度的使用隔離霜,能有效隔絕紫外線。但仍視自己皮膚的適應性,如過敏性皮膚可能不適合。

二. 曬傷後皮膚的護理

※為了防止肌膚變黑,請把握曬後72小時的修護關鍵期。

1. 清洗降溫

呈現出泛紅的輕度曬傷,會稍有刺痛感,嚴重的則會起水泡;用偏涼的溫水泡澡,在水裡加點薄荷精油,但不要大力搓揉,以避免過度的刺激肌膚。

曬後皮膚修護,把握72小時關鍵期。(Fotolia)

2. 敷臉、敷曬傷的部位

可使用天然萃取的護膚產品,如小黃瓜、蘆薈等成分的凝露(或天然材料),敷在曬傷部位,以使肌膚鎮定,約20分鐘後再用清水沖洗。

3. 保溼、補水護膚

被曬傷的皮膚水分被蒸發後顯得比較乾燥,需要補充水分。選用天然無刺激的化妝水溼敷,或使用補水凍膜為臉部肌膚澈底補水;手腳身體部分則使用保溼乳液,為肌膚加強保溼,以達到補水的作用。

4. 具美白成分的保養品

待曬傷的皮膚發炎狀態消退以後,可考慮使用成分具美白作用的保養品,讓肌膚加強回復昔日的白晳亮麗。

三. 美白食物

在漫長的炙熱天氣裡,很難避免不曬到太陽。擔心皮膚被曬黑、曬出黑斑?除了外敷之外,營養師建議,平時可以多吃美白食物,內外兼攻、雙管齊下,效果更好。

1. 多攝取富含維生素A、D、C、E的食物。

南投醫院營養師黃淑敏建議,想要擁有美白的肌膚,要由內而外都做好防護。

  • 維生素A,可保持皮膚的完整性,防止曬傷後的皮膚變粗糙。
  • 維生素D,可強化血管細胞,讓血管保持活力。
  • 維生素C,可幫助供給皮膚養分。
  • 維生素E,能防止皮膚粗糙及乾裂。

2. 5種有助防曬的食物,美國Live in the Now網站推薦。

  • 吃多脂肪的魚:韓國最近研究,魚油中的EPA是魚中豐富的Omega-3脂肪酸,可以減少紫外線對皮膚細胞的傷害。
  • 喝熱可可:德國研究報告,女性每天喝杯喝熱可可,有很多抗氧化劑黃烷醇(flavanol),在紫外線輻射照射下,皮膚比較不會被曬紅,可保光滑、潤澤。
  • 蕃茄:德國研究發現,蕃茄所含的茄紅素會降低被曬黑的敏感度。一天攝取10毫克茄紅素,連續三個月,可以減少紫外線25%的傷害。
  • 石榴:威斯康辛大學(University of Wisconsin)發現石榴含豐富的抗氧化劑,在紫外線照射下,石榴萃取物可以抑制人體細胞的改變。
  • 綠茶:據研究顯示,喝綠茶可以預防曬黑,在一篇報告中提到,每天兩杯綠茶能減少紫外線對皮膚的傷害。

總之,只要平時多吃一些美白食物,出門前做好事前防護;曝曬後,好好做足曬後保養措施,就可拒絕做黑美人。

責任編輯:於凝兒

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