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維他命美容小秘訣

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【大紀元11月3日訊】 皮膚狀態直接受飲食所影響。要容光煥發,便要多吃新鮮食物,讓身體攝取充足維他命,令皮膚保持最佳狀態。

各種具護膚作用的維他命的來源及功效如下:

含維他命A的天然食物有蘿卜、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等 。

功效:

幫助保持體內分泌腺分泌黏膜的健康。

預防眼疾,增進皮膚、頭發的健康。

改善細胞壁的穩定性,減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。

含有維他命C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。

功效:

促進傷口及疾病痊愈。

是制造膠原蛋白的必須營養,對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤為重要。

可對抗空氣、食物、環境及水中的有毒化學物質。

含維他命E的食物有:麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、谷物、綠葉蔬菜及雞蛋等。

功效:

增強循環系統、氧化纖維。

預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。

有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖。 @
(http://www.dajiyuan.com)

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2003-11-03 9:20 AM
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