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【大紀元2月14日訊】 劳，许多人认为这是一种正常的生理现象──一累了，就歇一会吧。其实，疲劳既是一种生理现象，在某些时候又是一种疾病乃至严重疾病的报警信号。
1.它告诉你：该休息了。疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号。人之所以
产生疲劳的感觉，是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大，体内组织器官需要
的营养物质和氧气供应不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生
疲劳感。当经过有效的休息之后，代谢产物从体内排出，疲劳便自然消除，因此，
疲劳感是有益于人体健康的一种保护性反应。
2.它告诉你：可能已经患病。疲劳还是多种疾病的重要信号。诸如病毒性肝炎、
肺结核、糖尿病、心肌梗死和贫血等疾病的早期症状就是疲劳，这种疲劳属于病理
性，应尽快去医院检查诊治。
3.它告诉你：应加强锻炼了。如果经医生全面检查之后，未发现什么疾病，但
疲劳仍然经常出现，这对你是一种信号：你的身体素质较差，体力和脑力不如一般
人，应该加强锻炼。
4.它告诉你：应该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的调整。排除
上述三种情况的易疲劳者，应该对自己的饮食与睡眠情况进行一次自查。因为营养
不良与睡眠不佳均容易引起疲劳。因此，应改变不良的饮食习惯，改善自己的睡眠。
5.它告诉中年人：衰老可能过早地来临。如果您是中年人，经常出现疲劳或疲
乏不易消除，又找不出病理性原因，就应该注意抗早衰。具体措施有：生活规律化，
饮食营养要合理搭配，工作上劳逸结合，保持精神愉快，业余时间进行适当的锻炼
与娱乐，尤其要戒除吸烟、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。@
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