家長怎樣教幼兒鍛煉身體

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【大紀元3月21日訊】
3-4歲的孩子,儘管身體各方面還比較稚嫩,但要使孩子長得健壯,力所能及的鍛煉是不可缺少的。3歲以後的孩子,其神經系統和運動系統的發育都日趨成熟,孩子的體格鍛煉應該采取綜合的形式來進行。通過室外走、跳、跑、攀登等體育運動,做兒童健身操或運動量較大的游戲活動,既可以利用充足的陽光、新鮮的空氣、清潔的水流等自然條件,又能够通過各種活動對孩子的健康成長産生積極的影響。 

孩子的室外進行步行、跑、跳等運動,應該選擇沒有汽車、摩托車的空曠而安全的場地,學校的操場或校園最爲適合。平常孩子鍛煉的時間可以選擇在晚飯之後,進行這些運動的時候,孩子不僅沒有大人帶領,最好還有年齡相仿的孩子一塊進行鍛煉,這樣的孩子會覺得更有趣,否則,孩子可以能在室外玩一兩個小時,帶孩子到室外鍛煉時,記住給孩子穿適合于運動的衣服,不要穿得太厚,不然容易出汗,孩子會感到不舒服,嚴重的還會感冒。

居住在人口稠密找室外運動場地困難的城市中心,我們除多帶孩子進行郊游之外,還應儘量設法利用現有的室內環境,與孩子做一些運動量較大的游戲,不然孩子不僅得不到身體鍛煉,而且還可能因過剩精力得不到發泄,專與我們作對。這種情况下,如果我們再用糖果糕點一哄,孩子就很容易長成肥胖兒。 

夏天孩子穿得少,活動靈便,是鍛煉身體的好時機。孩子放暑假期間,我們最好多帶孩子到安全的游戲場地游泳,這既可以消暑納凉,又可以鍛煉孩子的身體。同時,游泳還是孩子最喜歡的活動,它和孩子喜歡玩水的天性能很好地結合在一起。@
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  • 江澤民任主席的時候,因為要遵照鄧小平的意思安排胡錦濤接班,美其名曰讓胡錦濤任國家副主席"有鍛煉的机會"。自此,國家副主席這個職位成了中共王儲的"專座"。曾慶紅對這個職務表現出濃厚的興趣,表面上看是他個性張揚之使然,這個職務可以讓他有机會突破党務工作,在傳統上多屬于內部、秘密工作性質的局限和束縛,拓展其名正言順參与國內外政務和國事活動的空間(以前他是以江澤民國家主席特別助理身份參与這類活動的);實際上,這是他完成坐上中南海龍椅夢想的最后一個台階--可以完全架空甚至在他認為時机成熟的時候立即取胡錦濤第一把手的名分而代之。
  • 時下,從事健美鍛煉的女性越來越多,然而有關方面專家研究發現,不合理的健美鍛煉會給健美者帶來种种弊端。
  • ??“把握智力發展的年齡优勢”是居里夫人開發孩子智力的一個重要“訣竅”。早在女儿不足1周歲的時候,居里夫人就引導孩子進行幼儿智力體操訓練,引導孩子廣泛接触生人,去動物園觀賞動物,讓孩子學游泳,欣賞大自然的美景。孩子稍大一些,她就教她們做一种帶藝術色彩的智力體操,唱儿歌、講童話。再大一些,就讓孩子進行智力訓練、手工制作、識字、彈琴等等,教孩子騎車、騎馬,培養各种生活能力,增強孩子的自信心,鍛煉孩子的性格。
  • IT業界的白領們有著很多令人羡慕的光環,每天接触高科技,出入高檔寫字樓,還有很丰厚的薪水。但是,由于高度緊張的工作環境、強大的工作壓力同時又缺乏必要的身體鍛煉,白領們很容易患上很多職業病。長時間操作電腦,容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。要避免這些病痛的騷擾,就要多運動和調節飲食。

  • 畫畫可以發揮孩子的想象力,是一種表達感情的方式。畫畫可以鍛煉孩子小手的靈活性和協調性,是培養孩子善于觀察事物、瞭解事物特徵的好方法。畫畫還可以開發大腦右半球的功能,對開發智力也大有益處。所以,家長應該在寶寶1歲時就交給他一支小畫筆,讓他盡情塗鴉。這樣,到了3歲,孩子就能畫一些簡單的富有童趣的畫了。
  • 廣大的家長往往只偏重關心孩子的吃喝,很少有人過問孩子的身體鍛煉。學校也往往只抓緊學生的學習,體育課流于形式。所以導致孩子在良好的物質生活條件下,反而淪爲身體上的弱者。

  • 兒童洗澡是一種很好的皮膚鍛煉。特別是天暖後,皮膚容易大量出汗,應經常給孩子洗澡。但出現下列情况時,要暫停給孩子洗澡:
  • 孩子的鍛煉專案大致可分以下幾種類型:球類、平衡鍛煉、走、跑、跳躍、攀登、投擲等。爸爸媽媽如何在不同季節給孩子選擇合理的活動專案呢?

  • 這是一個關於孩子和母親的故事。孩子兩歲了,第一次看見一隻螞蟻。也許別的母親會鼓勵她的孩子去一腳踩死那只螞蟻來鍛煉他的膽量。可是這個孩子的母親卻柔聲地對他說:“兒子,你看它好乖哦!螞蟻媽媽一定很疼愛她的螞蟻寶寶呢!”於是小孩就趴在一旁驚喜地看那只螞蟻寶寶。它遇見障礙物過不去了,小孩就用小手搭橋讓它爬過去。母親一臉欣喜。
  • 玩具是嬰幼兒生活中必不可少的“伴侶”,它不僅伴隨孩子度過幸福的童年,還可以作爲孩子的良師益友,豐富知識,開發智力,鍛煉體格,對孩子德、智、體、美全面發展有重要意義。

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