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因為你年輕,更要預防乳腺癌

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【大紀元5月2日訊】好象乳腺癌一直是中老年婦女的病,但正因為你年輕,才要從現在開始注意,以免將來真的得上這种病。

  因為乳腺癌的患病率居高不下,并且患病年齡有日益降低的趨勢,雖然它的确切病因至今尚無定論,但國內外的許多研究證實,乳腺癌的發生与下列因素有關,在預防上應加以注意:

  1、講究合理飲食。流行病學的調查研究發現,乳腺癌高發地區的食物,普遍含有大量脂肪及動物蛋白。如西方多數發達國家之所以比發展中國家乳腺癌發病率高,其中一個重要的因素就是飲食習慣。女子長期進食高動物脂肪、高動物蛋白、高熱量食物,更容易罹患乳腺癌。因此,應注意多食含脂肪低或含不飽和脂肪的豆類食物及五谷雜糧,少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶,減少人體對脂肪的吸收,增加免疫球蛋白的數量。

  2、青春期除适當節制脂肪和動物蛋白質的攝入外,要适當地增加體育活動,同樣可以避免體內過量的脂肪積聚,還可能延緩性成熟,推遲月經初潮的時間,以及規則月經的建立。此外,在青春期的少女,尤其是在月經初潮出現前夕,避免不必要的X射線及其他電离輻射,亦有利于減少乳腺癌發生的危險。

  3、追求健康的美和健康的生活方式。在生活中發現,有的女性為了胸部的曲線美而做隆乳手術,這是一种不利于健康的追求。專家認為异物存在體內是一個潛在的危險,不利于健康。

  專家還提醒愛美女性,佩帶胸罩要得當。胸罩束得過緊、過厚,不僅透气不良,還會影響乳房淋巴液的正常循環,使有害物質不能及時清除,時間一長,容易使乳腺正常細胞發生病變。另外,最好不要在夜間睡眠時也帶胸罩,有人統計,夜間戴胸罩的婦女比只白天戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高。

  4、掌握防癌衛生知識和乳房自我檢查方法,有利于早預防、早發現、早診斷、早治療。常做乳房自我檢查(在月經后做檢查)和一年一次的定期檢查(尤其是30歲以上的婦女),發現异常及早就醫,以便排除或确診。

  5、婦女在更年期為治療更年期綜合征,需要補充外源性雌激素時,應保持最小劑量、最短療程,并在醫生指導和觀察下進行。

  6、更年期后,應注意适當增加體育活動,控制總熱卡的攝入,減少體內過剩脂肪,這是對乳腺癌一級預防的重要措施。

  7、對于長期存在的局限性乳房腺體增生、乳頭溢液、乳痛及乳頭皮膚脫屑等异常表現,尤其是在經期后出現,即使触不到腫塊,也應做細致觀察。同時,要重視無明顯惡性體征的微小腫塊,查明原因,必要時作細胞檢查。@

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2003-05-02 2:45 AM
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