水樣女人用水美體

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【大紀元5月24日訊】我們常常這樣慨嘆:唉,真是喝水都會長胖!其實,喝水長胖是浮腫造成的,只要減低攝取的鹽分,水腫就會漸漸引退。相反,如果你懂得利用水去減肥,距离苗條日子就不遠矣!

  喝杯水或者泡個熱水浴就可以達到瘦身功效,而且“水法瘦身”經濟方便,絕對适合講求健康的KeepFit一族。

  大清早:喝杯暖水清腸胃

  一早起床,在吃個丰富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指數極高!

  午飯時段:餐前飲水減食量

  嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。
怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話,可以一邊吃飯一邊喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢進食速度,令飽意更快出現。

  下午茶時段:聞花水戒零食

  一到TeaTime,食欲又發作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水———都是致肥食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀!自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧,聞著可以抑制食欲。
  噴霧做法:將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入噴霧式瓶內,然后加入90cc礦泉水搖勻。

  用法:朝天花板上噴,令全室充滿花香,深呼吸一下。

  晚餐時段:喝水瘦身
  只喝水的節食瘦身法是不健康的,正确的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量。飲大量水后,若攝取過量碳水化合物,胃便會膨脹,所以每餐菜單應以蔬菜為主,卡路里低又不怕有胃脹情況,而且還要慢慢咀嚼,有人試過一個月內瘦10磅呢。

  以下是飲水瘦身法菜單,大家不妨參考一下:
  早餐:荷包蛋、清菜沙律
  午餐:白飯半碗、雞肉一片、大量蔬菜
  晚餐:白飯一碗、肉或魚、大量蔬菜(每日要飲1.5升水)
  睡前:水療沐浴瘦身法

  最理想的減肥方法是舒服的熱水浸浴,一邊泡澡一邊出汗,既可沖走肌膚表面的污垢,排走積聚體內的多余水分和廢物,消除浮腫同時促進新陳代謝。据說入浴一小時可消耗100卡路里。 @
(http://www.dajiyuan.com)

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