研究顯示瑜珈對減低壓力效果佳

【大紀元8月10日報導】(中央社記者陳盈盈奧斯丁十日專電)壓力對現代人的身心健康造成極大威脅。根據美國一項研究顯示，上一堂瑜珈課，就能將體內的壓力荷爾蒙可體松有效降低，可見瑜珈對減輕壓力的確有效果。

冥想、靜坐與瑜珈，近來成為美國人喜愛的紓解壓力方法。這些活動的共通點，都強調放鬆的概念。身體在反應累積的壓力時，一種稱為可體松的荷爾蒙會增加，根據動物的實驗，高量的可體松對大腦的海馬迴會造成傷害。

近來，也有研究指出，壓力或沮喪會使海馬迴縮小，而海馬迴正是負責大腦的學習與記憶，因此，高量的可體松對大腦的學習與記憶能力會造成傷害。根據發表在美國內分泌協會期刊的研究指出，針對一群從未上過瑜珈課的年輕成人進行測試，結果發現在五十分鐘的瑜珈課後，他們體內的可體松立刻有效降低。