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傍晚鍛煉效果好

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【大紀元9月20日訊】晨練可能導致心臟病的發作。這一觀點是美國的醫療机构經多年研究得出的結論。日本的有關研究机构也提出了類似的觀點:晨練不合科學,鍛煉最好在晚上進行。

  人體受控于“生物鐘”,并形成一定的生物節律。節律顯示:傍晚時人的體力等各項指標達到峰值。如心跳、血壓調節最佳時間在傍晚,人體氧攝入峰值也在傍晚,此外傍晚還是體內激素、脢等調節處在最佳狀態時間,人的各种感覺如視、触、嗅覺最盛時期,故此時鍛煉更利健康。

  一些醫學机构專門對此進行了研究。結論顯示:清晨血液黏度增高6%,而傍晚血液中血小板數降低20%,晨練有可能增加血栓的危險,故鍛煉還是在傍晚進行為佳。@
(http://www.dajiyuan.com)

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2003-09-20 1:40 AM
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