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常用計算機的人應怎樣補眼護眼

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【大紀元1月9日訊】與計算機打交道的人越來越多。研究表明,微機與操作者的視力下降有密切關系,且使用時間越長,視力傷害越嚴重。據統計,在微機使用者中,有60%以上的人感到睛疲勞、視線模糊、眼干燥,或充血、畏光、酸脹,眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。

  防止視力傷害的方法比較多,除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做保健操之外,還有一條非常重要,那就是要給眼睛補充營養。

  現代醫學研究表明,維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。如缺乏維生素B1,眼部會有干燥及燒灼感,視力減退,亦可發生角膜炎、上瞼下垂、眼神經功能衰退等;缺乏維生素B2,易出現眼疲勞、眼瞼瘙癢,有異物感,發生瞼膜炎、結膜炎等。B族維生素富含在肉類、酵母、豆類、麥類、蛋類及奶類之中。若缺乏維生素D,會使眼球突出,亦可引發低鈣性白內障。維生素D富含於蛋黃、奶油、海魚及肝髒等食物中。缺乏維生素A會引起夜盲、干眼病和皮膚角化,嚴重缺乏者可致失明。所以微機操作者多吃些富含維生素A的食物,如動物肝髒、胡胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,以促進視網膜視紫紅質的再生。這對保護眼睛,防治眼疾,提高視力是非常有益的,望使用微機者補之。@
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2004-01-09 12:06 AM
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