【大紀元2月13日澳大利亞訊】“照顧好你自己，照顧好你的家人”，聽到這個題目， 你也許會說：這用得著你說嗎。我會從白忙到黑，掙錢，買車，買房子，投資，送子女上精英學校，不一切都為了照顧好我自己和我的家人嗎？你說得很對，那一切部分的是起到這種作用。但是，你有沒有想過， 僅此就真的把你自己和你的家人照顧得很好了嗎？是否有的時候，你覺得已經給于了孩子一切，但孩子還不聽話，甚至不知感激， 時時有很多很不happy的症兆？ 你的愛人呢？有時家裏好像已有很多東西， 但婚姻卻變成了一種boring，或充滿衝突的關係？即使你自己，在那裏閒暇的時候，偶爾一絲莫名的不快會湧上心頭？還有就是那些吃了好多中藥，保健品仍人不見好的這“虛”那“病”。除了你現在很成功地做到的那一切之外，你還能做些什麼，把你和你的家人照顧得跟好一些？從而活得更happy一些？
這實在不是一件容易的事，因為要活得更好，就像電腦要更新換代，你要有新的軟體——一些新的思維框架，新發展出的能力。
首先是，要回到問題之根本：人怎樣才能happy？你大約以為我要談哲學了，要說教了，且慢！我不是哲學家，我是心理學家， 人是什麼呢？人是心、身、靈之統一。你可能覺得心和靈這玩意兒太玄了，說不清。但很遺憾啊，happy恰恰是心和靈的製造出來的，如果不去弄清，又如何能happy呢？你的關鍵疑問也許是：有弄清心靈的方法嗎？我的答案是，當然有：
我們中國人講“感同身受”, 那麼我就從“身”切入。
“七情傷身”。我們的祖先很聰明，很早就知道情感與身體健康之間的關係，不像西醫把你的血啊，尿啊，五臟六腑檢查上一大堆，最後宣告找不到什麼毛病讓你回家，儘管你症狀依舊，也只好回家呆著繼續難受。但是我們的祖先畢竟是生活在幾千年前, 關於“思傷脾，怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，恐傷腎”這說法問題不少。首先, 根據何在? 思難道就不傷肝嗎？其二：解決辦法呢？古人的要方是這一劑以不變應萬變的：“摒除七情”。 更進一步就要：“存天理，滅人欲”了。只要認真想想，你就可以明白，何以我們古人的許多養生之道儘管聽起來很漂亮，但對生活于現代社會中人來說，是很難實現的。
然而，一百多年心理學和心理治療領域之發展勾勒出一幅更精確更宏大的關於這情感和身體的關係圖。借助這幅圖景，我們可以明瞭：什麼樣的“情感”有益增強身體健康，什麼樣的“情感”損壞身體健康，明瞭心如何製造幸福。
理解心， 要從理解情感入手。這是一個最方便的“法門”。你有情感吧？返身入內，觀察你的情感，你就已經在理解心靈從而臻至一種更happy 的幸福旅程上上路了！
這個途徑我叫它“情商法門”。 情商——情感智商 (Emotional Intelligence)。情商的概念由耶魯大學的心理學家Peter Salorery 提出， 經同樣是心理學家又是紐約時報專欄作家的Daniel Golema 的暢銷書
依情商法門，七情傷身之說法，就顯粗陋了，有時甚而有副作用。比如，某些悲傷，憤怒的情感並不傷身，但壓抑它們卻傷身。最有害的情感是如抑鬱，焦慮一類，而這兩樣情感我們古人對之是沒有什麼研究的。再比如，你感覺到內心深處正滋長蔓延著一種不快的情感， 你還不知道它是什麼。你想到了“七情傷身”, 你急忙地要壓抑它，忘掉他，你做其他事轉移注意力，結果你好象真的忘掉他了，於是你向你的周遭顯示你的笑臉，但那件東西並沒有真正消失，於是你偏頭痛，胃潰瘍，睡不好，或找不到原因的消瘦；你和愛人之間的關係已經失去親密的火花好久了，但近來你好象比較容易忘記那些不快的感覺，因為你們夫妻倆不約而同地發現你女兒的學習成績還可以從優提高到更優，你們步調一致開始給她張羅補習，請家教。但卻發現她愈來愈不聽話了；你一直很努力地工作，學習，一步一個腳印去爭取你要得到的東西，結果你要的都要到了，但是突然有一天起你覺得生活很沒意思，你不斷告訴自己要以已經擁有的東西為樂，但這沒用，於是你給自己樹立了一個新的商業目標，但奇怪，你卻打不起精神來了……
這一切，皆因你不理解自己的情感，他人的情感，也不太懂得如何善導自己的情感的緣故，這一類的例子，在我從事心理治療的經驗中比比皆是。
那麼你要瞭解“情商法門”嗎？且讓我一篇一篇寫出來。
韓岩，紐省註冊心理學家，心理諮詢師，中福會心理健康教育顧問
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