【大紀元3月18日訊】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、懮郁易怒、面色無華者。
蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克炖湯喝，每日1次。适用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。
枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各适量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。适應證同上。
附片鯉魚湯：制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾干淨再將藥汁煮鯉魚，食時入姜末、蔥花、鹽、味精等。适用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等症者。
棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。洗淨酸棗仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個療程。适用于更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食欲欠佳等症。
合歡花粥：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖适量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。适用于更年期易怒懮郁、虛煩不安、健忘失眠等症。
甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美膚功效。适用于婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
益智仁粥：益智仁5克，糯米50克，精鹽少許。先將益智仁研為細末，糯米煮粥，調入益智仁末，加細鹽少許，稍煮即可。每日早晚餐溫熱食用。适用于婦女更年期綜合征，及老年人脾腎陽虛、腹中冷痛，面色晦暗、尿頻、遺尿等。
—-轉自中國食療網
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