site logo: www.epochtimes.com

辦公室常見病與對策

人氣: 5
【字號】    
   標籤: tags:

【大紀元3月8日訊】臨床調查表明,長期坐辦公室的人員容易罹患多種職業,有人將之稱作“與工作有關的疾病”。為此,專家們對辦公室工作人員常見病進行了歸納,並提出了有針對性的建議。

  高科技辦公室 進入現代化辦公室,就會感到胸悶頭疼,越到下午,就越是頭疼得
厲害。莫名其妙地煩惱,做事打不起精神來,思維遲鈍,愛鑽牛角尖。

  [病因]滿室的電腦、復印機都在不停地工作,正是它們產生的廢氣引發頭疼等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。

  [處方]經常和復印機打交道的人,要注意把復印機置放在通風較好的房間,必要時還應安裝排風扇或通氣道,每次操作完畢後,應認真洗手。從事電腦工作的人,可在操作室內安裝一台空氣負離子發生器;在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品,以增加抗輻射能力;還應每隔一兩個小時到室外散散步。

  頸肩腕綜合征 在電腦前工作一段時間後,感覺頸、肩部酸痛,脖子忽然不能轉,手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺。

  [病因]因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標,更加重了操作者頸部、肩部的疲勞,給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。

  [處方]電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於采取坐姿時肘部的高度,最多和肘部等高。購買鼠標時,選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠標時手臂盡量不要懸空,靠臂力來移動鼠標而不要用腕力。

  電腦眼病 視覺模糊,視力下降及眼睛干澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等,還有的人伴有頭痛等症狀。

  [病因]這種不適不僅由於長期使用電腦所造成,也是工作壓力大而感到身心疲乏的反應。

  [處方]正確對待工作壓力,並采取適當措施緩解壓力。否則,不只是眼睛,可能身體的其他器官也會因此而承受壓力。

  信息焦慮綜合征 沒有任何病理變化,也沒有任何器質性改變,但會突發性地出現惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀。女性還會並發停經、閉經和痛經等婦科疾病。發病間隔、起病時間不一定。

  25~40歲之間,擁有高學歷的記者、廣告員、信息員、網站管理員等是該綜合征的高發人群。

  [病因]專家認為,這是一種身心障礙。在信息爆炸時代,信息量呈幾何級數增長,但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的信息,因此,造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合征。

  [處方]過量地吸收信息,並不是一個主動意識,在大多數情況下是被動行為。不用擔心它會轉發為精神疾病,只要采取以下措施:每天保證睡眠9小時;每天的工作列出計劃,盡量減少意外情況的發生;接觸信息媒體不超過兩種;每天睡前堅持鍛煉15分鐘;每天的飲水量不少於3000毫升……症狀就能減輕甚至消失。

  工作場所抑郁症 身體的某個部位疼痛,或是疲勞、睡不著、吃不下……進一步發展成沒有心情進行日常活動。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁,甚至還可能產生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女性。

  [病因]科技進步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩定,都是導致抑郁的主要因素。這是繼心髒病之後,第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動,專家預測,這種疾病蔓延的速度之快,將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力,成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。

  [處方]輕微的抑郁症,可通過各種放松活動、運動來釋放,也可參加講座,學習如何控制生活中的壓力。病症如果較深,則要盡早接受治療。

(http://www.dajiyuan.com)

評論
2004-03-08 6:47 AM
Copyright© 2000 - 2016   大紀元.